آیا یوگا به باردار شدن کمک می کند؟


از آنجایی که یکی از دلایل باردار نشدن استرس است، یوگا با اثری که بر کم کردن فشار های روحی و روانی دارد، می‌تواند به باردار شدن کمک کند. بررسی هایی که بر روی خانم‌های نا بارور انجام شده نشان داده است که شرکت در تمرین‌های کاهش دهنده استرس، ورزش هایی مانند یوگا برای ریلکس شدن روح و جسم و یا کلاس‌های مخصوصی که تشکیل می‌شود، به باردار شدن این خانم‌ها کمک کرده است و نتایج بهتری نسبت به خانم‌های نازیی داشته که از این روش‌ها استفاده نکرده‌اند.

وقتی بدن تحت فشار های روحی (به خصوص طولانی مدت) قرار می‌گیرد، مغز تولید هورمونهائی مانند کورتیزول و اپی نفرین را بیشتر می‌کند و به ازای آن تولید هورمون‌های باروری را کاهش می‌دهد که این مسئله باعث کم کاری تخمدان‌ها شده و باردار شدن را مشکل می‌کند. البته مقدار کمی استرس طبیعی است اما اگر دائمی شود باید چاره ای برای آن اندیشید.

چنانچه تصمیم به انجام یوگا گرفتید سعی کنید تمرینات سبک و آرام را انجام دهید. این کار به شما فرصت بیشتری برای نفس کشیدن و آرامش ذهنی می‌دهد. اگر همسرتان هم از استرس رنج می‌برد بهتر است او را هم با خود در انجام تمرینات یوگا همراه کنید.