درمان و مدیریت کمر درد با استفاده از حرکات ورزشی و فیزیوتراپی


گاهی اوقات برای تسکین کمر درد می توان از روش های فیزیوتراپی و حرکات ورزشی استفاده کرد. فیزیوتراپی (PT) شامل روش های درمانی ایست که بر روی پیشگیری از آسیب دیدگی و معلولیت تمرکز دارد. فیزیوتراپی به تسکین درد کمر، تسریع بهبود و بازگشت عملکرد و توانایی حرکت فرد آسیب دیده کمک می کند.

روش درمانی فیزیوتراپی بعد از تشخیص متخصص و زیر نظر یک فیزیوتراپیست حرفه ای انجام می شود. فیزیوتراپیست یک متخصص ماهر و آموزش دیده در زمینه حرکات توانبخشی صحیح و مناسب است.

چگونه برای کاهش کمر درد از فیزیوتراپی استفاده می شود؟

فیزیوتراپیست ممکن است برای کاهش درد از یکی از روش های درمانی فعال و یا غیر فعال استفاده کند. نمونه هایی از فیزیوتراپی غیر فعال عبارتند از:

  • ماساژ
  • کیسه های آب گرم و یا سرد (یخ)
  • دستگاه TENS
  • استفاده از امواج فراصوت

نمونه هایی از درمان فعال عبارتند از:

  • حرکت های کششی و انواع مختلفی از حرکت های ورزشی
  • انجام حرکات قدرتی
  • تمرینات کاهش درد
  • تمرینات هوازی

نکاتی که در مورد فیزیوتراپی و کاهش درد باید در نظر بگیریم

نکته ی مهمی که باید در نظر داشته باشیم این است که تسکین درد با استفاده از روش های فیزیوتراپی برای هر شخص به صورت متفاوتی اثر می گذارد و افراد مختلف به روش های درمانی فیزیوتراپی واکنش های مختلفی را نشان می دهند. فرم بدن افراد مختلف بوده و الگوی حرکتی و همچنین عادت های آنها با هم متفاوت است. فیزیوتراپ ها می توانند با نظارت بر هر فرد، الگوی حرکتی و عادت های وی را تشخیص داده و در راه بهبود و یا اصلاح آن، به شخص بیمار کمک کنند.

منبع: WebMD