درمان کم خونی ناشی از فقر آهن به روش های خانگی


اگر شما به کم خونی ناشی از فقر آهن دچار هستید در مورد مصرف قرص های مکمل آهن و رژیم غذایی مناسب برای درمان این بیماری با پزشک مشورت کنید. غذاهای سرشار از آهن عبارتند از گوشت سبزیجات و غلاتِ سبوس دار.

برای بهره مندی و استفاده ی بیشتر از آهن دریافتی از طریق مکمل ها و مواد غذایی نکات زیر را به یاد داشته باشید:

  • همراه قرص های مکمل آهن، ویتامین C (اسید آسکوربیک) و یا آب پرتقال مصرف کنید. (به یاد داشته باشید قبل از مصرف هر گونه دارو و مکملی با پزشکتان مشورت کنید.)
  • سبزیجات را بخارپز کنید تا آهن موجود در آنها حفظ شود.

قرص های آهن خود را با موارد زیر مصرف نکنید:

  • به مدت دو ساعت بعد از مصرف آنتی اسیدها یا تتراسیکلین (یک نوع آنتی بیوتیک)
  • با مواد غذایی و مواد خوراکی مانند:
    • چایی، قهوه و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین بالا
    • شیر و یا سایر مواد غذایی و مکمل های غنی از کلسیم
    • غذاهایی با فیبر بالا مانند غلات سبوس دار، آجیل و سبزیجات سبز رنگ و خام

در برخی از افراد، مکمل های آهن می توانند منجر به ناراحتی معده، تهوع، اسهال، یبوست و مدفوع قیری رنگ شوند. در صورتی که آهن با معده خالی مصرف شود، بهتر جذب می شود. اما اگر شما با مشکلات معده مواجه هستید ممکن است مجبور باشید همراه با مواد غذایی قرص آهنتان را مصرف کنید. اگر عوارض جانبی مصرف قرص آهن حال شما را بد کرد، حتما با پزشکتان مشورت کنید. پزشک ممکن است با تجویز نوع دیگری از قرص آهن این مشکل را برطرف سازد.

اگر فکر می کنید که دچار کم خونی هستید به هیچ عنوان به صورت خودسرانه و بدون مشورت با پزشک از قرص آهن استفاده نکنید. اگر بیماری کم خونی شما به علت خونریزی روده باشد، مصرف قرص آهن ممکن است تشخیص یک مشکل جدی مانند خونریزی داخلی ناشی از یک زخم یا سرطان روده را به تعویق بیاندازد. اگر کم خونی شما ناشی از فقر آهن نباشد ممکن است مصرف قرص آهن منجر به مسمومیت آهن و یا هموکروماتوز (hemochromatosis) شود.

قرص آهن را دور از دسترس اطفال نگه دارید، مسمومیت آهن می تواند بسیار خطرناک باشد.

پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن

شما می توانید با استفاده از رعایت نکات گفته شده و یک رژیم غذایی سرشار از آهن، از فقر آهن در کودکان و نوزادان پیشگیری کنید.

اگر باردار هستید در اولین ملاقات با پزشک مخصوص بارداریتان، پزشک از شما تست سطح آهن خون گرفته و برای شما ویتامین های مخصوص دوران بارداری را تجویز می کند. اگر به کم خونی دچار باشید، ممکن است پزشک قرص های آهن با دوز بالاتری برای شما تجویز کند.

منبع: WebMD