سلامت دهان و دندان: چگونه دهان و دندان هایی سالم داشته باشیم؟


مراقبت خوب از دهان و دندان در تمام دوره های زندگی می تواند از مشکلات و بیماری های دهان و دندان در سنین بالاتر جلوگیری کند. منظور از مراقبت از دهان و دندان مسواک زدن، استفاده از نخ دندان به صورت روزانه و مراجعه ی منظم به دندانپزشک است.

بهداشت دهان و دندان در نوزادان و کودکان

اولین سری  از دندان ها تقریبا به صورت کامل در هنگام تولد ساخته شده اند. این دندان ها در ابتدا به صورت پنهان بوده و زیر لثه ها قرار دارند. این دندان ها بسیار مهم هستند زیرا با بیرون آمدن آنها به کودک شما در جویدن غذا و در حرف زدن کمک می کنند. سری اول دندان ها در نوزادان فضا را برای رشد دندان های دائمی فراهم می کنند. این دندان ها به دندان های دائمی کمک می کنند که مستقیم رشد کنند.

با رعایت نکات بهداشتی زیر می توانید سلامت دهان و دندان کودکان و نوزادان خود را بیشتر کنید:

  • دندان های تازه ی کودکتان را هر روز تمیز کنید. وقتی یک دندان تازه بیرون می آید به کمک یک دستمال مرطوب و تمیز، به آرامی آن را تمیز کنید. زمانی که دندان بزرگتر شد از مسواک های مخصوص کودکان استفاده کنید.
  • برای کودکان زیر 2 سال از خمیر دندان استفاده نکنید. به جای خمیر دندان، دندان های کودکتان را فقط با آب مسواک بزنید.
  • اجازه ندهید که کودکتان با شیشه ی شیر به خواب برود. این کار باعث می شود که شیر و یا آب میوه روی دندان ها بمانند و باعث سوراخ شدن و پوسیدگی دندان شوند.
  • کودکانی که یک مقدار بزرگتر هستند را به مصرف میان وعده های کم شکر مانند میوه ها، پنیر و سبزیجات تشویق کنید. از دادن آب نبات های چسبنده و جویدنی به کودکانتان اجتناب کنید.
  • به کودکانتان اهمیت تمیز بودن دندان ها و روش درست مسواک زدن را بیاموزید.
  • کودکتان را به صورت منظم به دندانپزشک ببرید. انجمن دندانپزشکان آمریکا توصیه می کند که مراجعه ی منظم به دندانپزشک باید بعد از سن یک سالگی شروع شود.

بهداشت دهان و دندان در نوجوانان

مراقبت خوب از دهان و دندان باعث می شود ک شما بوی دهانی بهتر، لبخندی زیباتر و پوسیدگی کمتری در دندان هایتان داشته باشید. به همین منظور نکات زیر توصیه می شود:

  • دندان های خود را با خمیر دندان های حاوی فلوراید حداقل دو بار در روز مسواک بزنید.
  • حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.
  • سیگار نکشید و تنباکو نجوید. سیگار و تنباکو باعث تغییر رنگ دندانها، بد بو شدن دهان و ابتلا به سرطان می شود.
  • در حین ورزش کردن حتما از کلاه های محافظ و مخصوص همان ورزش استفاده کنید.
  • هر 6 ماه به صورت منظم به پزشک مراجعه کنید.

بهداشت دهان و دندان در بزرگسالان

رعایت و حفظ بهداشت دهان و دندان در بزرگسالی می تواند از درد لثه، از دست دادن دندان ها و سایر مشکلات دهان و دندان پیشگیری کند. در زیر برخی نکات بهداشتی برای مراقبت از دهان و دندان در بزرگسالان آورده شده است:

  • دندان های خود را با خمیر دندان های حاوی فلوراید حداقل دو بار در روز مسواک بزنید.
  • حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.
  • سیگار نکشید و تنباکو نجوید.
  • در مورد عوارض جانبی داروهایتان بر روی دهان و دندان از پزشکتان سوال کنید. (به عنوان مثال ممکن است برخی از دارو ها باعث خشکی دهان شوند.)
  • به صورت منظم و هر چند وقت یک بار داخل دهانتان را برای مشاهده ی زخم هایی که درمان نمی شوند، لثه تحریک شده و یا سایر تغییرات چک کنید.
  • هر 6 ماه یک بار به صورت منظم برای چک آپ و تمیز کردن دندان ها به دندانپزشک مراجعه فرمایید.

اگر شما هر گونه مشکل و یا نگرانی ای در مورد دهان و دندان خود دارید حتما به دندانپزشک مراجعه کنید.

منبع: FamilyDoctor