علائم هشدار دهنده عود افسردگی - قسمت دوم


 

درد مزمن

آیا شما کمر درد بی دلیل دارید و یا پشتتان تیر می کشد ؟ سردرد مزمن و یا معده درد چطور؟ درد قفسه سینه غیر قابل توضیح و یا پا درد ؟ شما نمی توانید از درد فیزیکی به عنوان نشانه ای از افسردگی یاد کنید ، اما می توان آن را  اگر بهتر نشد  با دکتر خود در میان بگذارید و بپرسید که آیا داروهای ضد افسردگی ممکن است به شرایط شما کمک کنند یا نه


افزایش و یا کاهش  وزن ناگهانی

بسیاری از افرادی که افسرده هستند علاقه به غذا و غذا خوردن را از دست می دهند  آنها ممکن است فراموش کنند غذا بخورند و یا یا حتی باید خود را مجبور به غذا خوردن کنند  برخی دیگر در زمان افسردگی  ممکن است  پرخوری کنند. اگر شما افسردگی داشته اید  و تجربه یک تغییر قوی در اشتهای خود را داشته اید  یا افزایش  یا کاهش  وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا ورزش  داشته اید ممکن است نشانه ای از عود افسردگی در شما باشد

خستگی

آیا شما روز خود را به لم دادن می گذرانید؟ افسردگی می تواند به شما احساس بیش از حد خستگی  یا ضعیف به انجام هر کاری بدهد مثلا فعالیت های روزانه مانند لباس پوشیدن و شستن ظروف   طاقت فرسا شود  غذا نخوردن و یا تغذیه  ناسالم می تواند به خستگی کمک می کند. تغذیه خوب، ورزش و خواب کافی  می تواند به شما کمک کند با آن  مبارزه کنید.


آهسته شدن سرعت فکر کردن

گاهی اوقات افراد احساس می کنند فرآیندهای تفکر شان  در زمانی که آنها افسرده اند آهسته تر می شود  شما ممکن است به راحتی پریشان شوید و  در  پیدا کردن تمرکز مشکل داشته باشید . شما ممکن است به طور ناگهانی در به خاطر سپردن همه چیز دچار مشکل شوید  شما ممکن است مشکلات تصمیم گیری( جزئی یا کلی) پیدا مثلا تصمیم در مورد  آنچه که در صبح می خواهید بپوشید و یا حل مسئله در محل کار خود. شروع ناگهانی  این علائم ممکن است یک هشدار از عو افسردگی باشد .


فکر خودکشی

افکار خودکشی یک علامت هشدار دهنده بسیار جدی است و می تواند افسردگی شدید را  نشان دهد  و یک عامل خطر برای عود باشد  برخی از افراد  در مورد خودکشی به طور منظم  فکر می کنند است. و برخی  ممکن است شروع به برنامه ریزی  خودکشی و یا چگونه آسیب زدن به خود  باشند . افرادی که احساس نا امیدی کرده  و علاقه به فعالیت های لذت بخش را از دست داده اند به خصوص در معرض خطر هستند. اگر شما یا کسی که می شناسید دارای افکار خودکشی است  یا در مورد خودکشی صحبت می کند  به دنبال کمک فوری از یک دکتر و یا روانپزشک باشید

تجربه افسردگی در افراد متفاوت است. اگر شما هر یک از این علائم و نشانه های  هشدار دهنده را دارید و  شما را نگران کرده است به دکتر یا روانپزشک خود  مراجعه کنید . آنها ممکن است درمان  را با  افزایش مصرف دارو برای جلوگیری از عود توصیه کنند و یک برنامه برای کاهش استرس شما اتخاذ کنند ممکن است برای کمک  به شما فعالیت هایی که احساس خوبی در زندگی تان می دهند را اضافه کنند .  درمان طولانی مدت ممکن است به سه دوره  درمان  افسردگی نیاز داشته باشد.

منبع: WebMD