درد معده دارید؟ برای بهتر شدن چه مواد غذایی می توان مصرف کرد؟



 

تسکین معده شما

ناراحتی معده دارید؟ فرقی برایتان نمی‌کند آیا این ناراحتی با تهوع، استفراغ همراه است و یا فقط یک احساس بد کلی در معده است که به خاطر اشکال معده یا چیزی است که خورده‌اید؟و فقط می‌خواهید حالتان بهتر شود؟با ما همراه شوید...

متاسفانه، دکتر شما ممکن است بگوید که بهترین درمان برای فقط صبر کردن است تا دوره ی این درد تمام شود ، اما با این حال، انتخاب مواد غذایی مناسب ممکن است این دوره انتظار را کمی آسانتر کند.

در اینجا به چند راهکار از آنچه که کارشناسان به طور کلی برای تسکین مشکل معده توصیه می کنند اشاره می کنیم.

موز

موز اولین گزینه در رژیم غذایی بچه های بداخلاق و لوس به حساب می آید مواد غذایی مانند (موز، برنج، سیب، نان برشته)، که برای تسکین درد شکم استفاده می شود.
همچنین موز حاوی پتاسیم می باشد که ممکن است نیاز شما را به خشکبار در زمانی که استفراغ یا اسهال دارید برطرف کند
موز همچنین حاوی قند است بنابراین شما کالری و انرژی را در زمانی که احتمالا زیاد میلی به غذا خوردن ندارید تامین می کند اما اگر موز خیلی شیرین باشد امکان دارد حالت تهوع شما را افزایش دهد

برنج

برنج، همراه با دیگر غذاهای نشاسته دار مانند سیب زمینی و جو، کمک می کند تا یک لایه روی پوشش داخلی معده را بگیرد و با کاهش هضم یک تاثیر کلی آرامش بخش برای فرد داشته باشد
همچنین غذاهای نشاسته ای در معده برای مدت زمان طولانی نمی مانند و آن را تحریک نکرده باعث رفلکس اسید معده که به شما احساس بدتری می دهد نخواهد شد

سس سیب

سیب به طور کلی برای معده آرام بخش است به دلیل اینکه به راحتی هضم می شود و موجب تسکین اسهال است و کالری فراهم می کند. سیب حاوی پکتین است به خصوص در پوست آن که می تواند فیبر را برای رفع یبوست فراهم کند.
اگر علت ناراحتی یبوست است، پس یک سیب می تواند به شما کمک کند. با داشتن اسهال می توان از سس سیب استفاده کرد

نان تست

جزء چهارم و نهایی از رژیم غذایی بچه های بداخلاق و لوس که هم شیرین و مطلوب است و هم می تواند همراه با سه مورد اول مصرف شود .
نان تست ایجاد رفلکس اسید معده نمی کند، بنابراین شما احساس بهتری خواهید داشت همچنین در معده مانند یک وعده غذایی با چربی بالا نیست که به شما احساس فزاینده درد و سنگینی دهد اما نباید با کره و مربا مصرف شود تا زمانی که شما احساس بهتری کنید

سوپ

سوپ ومخصوصا آبگوشت، برای ناراحتی معده بسیار مفید است.
هم مایع بودن این غذا و هم نمک آن هنگامی که وارد جریان خون شود، کمک می کند تا شما را هیدراته نگه دارد البته اگر شما دارای فشار خون بالاهستید انواع کم نمک آن را مصرف کنید با این کار شما هنوز هم ازمایع آن سود می برید.
"سوپ یا آبگوشت، اگر با کمی روغن پخته شود، به راحتی هضم و به خوبی تحمل می شود و به شما تهوع و یا ریفلاکس نخواهد داد .

کراکرو برشتوک ها (کورن فلکس جو)

کراکر در لعاب برنج به راحتی قابل هضم و تسکین دهنده است. برای معده های صدمه دیده مفید است و ضرری ندارد.

آنها اغلب برای زنانی که بیماری های صبحگاهی دارند توصیه می شود. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که کراکر می تواند اسید معده را جذب کند، اما معلوم نیست دقیقا این ادعا درست است یا نه.
تا زمانی که شما فشار خون بالا نداشته باشید نیز استفاده از داروی saltines یک راه ساده و قدیمی است اگر چه نسخه های کم نمک آن هم درحال حاضر در دسترس عموم است

جوشانده گیاهی

همچنین چای گیاهی از نوع بدون کافئین آن ( کافئین می تواند سبب تحریک رفلکس اسید معده شود ) می تواند موجب آرام شدن مشکلات معده شود معمولا چای بابونه مورد علاقه همه است، زیرا تصور می شود که به کاهش التهاب کمک می کند اگر چه تقریبا هر دم نوش گیاهی یک راه بسیار خوب برای به دست آوردن مایعات بدن شما است.
اما چای نعناع اینطور نیست این گیاه می تواند اسفنکتر تحتانی مری را شل کند، اجازه می دهد اسید و دیگر محتویات معده به به مری بازگشته و باعث سوزش سر دل شود

آب نارگیل

آب نارگیل ممکن است همه خواص جادویی که تولید کنندگان آن ادعا می کنند را نداشته باشد اما باور کنید، می تواند به تسکین دردهای شکمی کمک کند .
این ماده شامل قند طبیعی است که انرژی را تامین می کند همچنین حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم است و ویتامین C می باشد
علاوه بر این هیچ مواد مصنوعی مانند رنگهای خوراکی نیز ندارد

زنجبیل

خیلی وقت است که از زنجبیل به عنوان یک راه برای آرام کردن ناراحتی های معده تبلیغ می شود اما شواهد چندان قوی در این مورد وجود ندارد .با این حال برخی از افراد زنجبیل را مفید می دانند و حتی ممکن است آن را در آب خیس کرده و یا از چای زنجبیل برای سرکوب تهوع استفاده کنند
با اینکه هیچ گونه اطلاعات علمی دقیقی برای پشتیبانی از آن وجود ندارد اما زنجبیل یک ادویه ای است که عموما به خوبی در معده تحمل می شود


 

منبع: