بازدید کننده گرامی؛
ما در پیاده سازی شفاجو از امکانات و قابلیتهای پیشرفته وب استفاده کرده ایم. بنظر میرسد مرورگر وب شما امکانات جدید وب را پشتیبانی نمیکند.
در صورتی که در مشاهده صفحات دچار مشکل شدید پیشنهاد میکنیم از مرورگرهای پیشرفته نظیر Firefox یا Chrome استفاده کنید.
Firefox Chrome
دوستان عزیز شفاجو سلام،
آیا 5 دقیقه وقت دارید به چند سؤال در زمینه سلامتی پاسخ دهید؟

٧عادت روزانه که می تواند سوزش سر دل را متوقف کند

آنتی اسیدها و داروهای تجویزی از این قبیل شایع ترین درمان برای بیماری ریفلاکس معده (GERD) می باشد. در موارد بسیار شدید، حتی ممکن است به جراحی نیاز باشد. اما صرفنظر از اینکه علائم GERD در شما چقدر بد هستند،اگر می خواهید با سوزش سر دل و برگشت اسید معده مبارزه ای موفق داشته باشید در کنار درمان به برخی از تغییرات در شیوه زندگی نیز نیاز دارید اعم از تغییر در رژیم غذایی وحتی لباسی که می پوشید. سوزش شکم,ناراحتی گوارشی,ریفلاکس معده,شکم درد,سوزش سردل,دل درد,دل پیچه,درمان دل درد,جلوگیری از دل درد,ناراحتی معده,درمان شکم درد,درمان رفلاکس شدید معده,برگست اسید,اسید معده,اختلالات گوارشی,جلوگیری از اختلال گوارشی, ٧عادت روزانه که می تواند سوزش سر دل را متوقف کند

 

آنتی اسیدها و داروهای تجویزی از این قبیل شایع ترین درمان برای بیماری ریفلاکس معده (GERD) می باشد. در موارد بسیار شدید، حتی ممکن است به جراحی نیاز باشد. اما صرفنظر از اینکه علائم GERD   در شما چقدر بد هستند،اگر می خواهید با سوزش سر دل و برگشت اسید معده مبارزه ای موفق داشته باشید در کنار درمان به برخی از تغییرات در شیوه زندگی نیز نیاز دارید  اعم از تغییر در رزیم غذایی وحتی لباسی که می پوشید.

اگر شما این5  نکته را روزانه و تا جایی که ممکن است به کار بندید به کاهش علائم GERD  کمک خواهید کرد

وعده های غذایی کوچک و مکرر
وعده های غذایی اغلب یک شروع برای علائم GERDاست، همه شما می توانید با خوردن یک دستور برای سوزش سر دل صادر کنید
معده خیلی پر می تواند دریچه بین معده و مری  را باز کند این دریچه به عنوان اسفنکتر تحتانی مری یا LES) )شناخته شده  و با شل شدن این دریچه اسیدهای معده به بالا رفته و وارد مری میشود.
خوردن چند وعده های غذایی کوچک در طول روز به جای 3 وعده ی زیاد در صبحانه، ناهار و شام بهترین روش تغذیه ایست  هر چند خوردن نزدیک زمان خواب می تواند علائم GERD را زیاد کند .


یک برش کیک
شکلات یا کافئین، غذاها و نوشیدنی های بدنامی برای تشدید علائم GERD هستند.
این فهرست شامل غذاهای تند، گوشت قرمز چرب، سیب زمینی سرخ کرده و دیگر غذاهای سرخ شده ،مرکبات، پیاز خام، گوجه فرنگی، کره، روغن، نعناع، شکلات، و کافئین است
لازم نیست که به خودتان برای رعایت یک رژیم غذایی با موز و مرغ آب پزعذای بدهید . با این حال هنگام خرید و مصرف دقت کنید  از غذاهایی که بااعث تحریک سوزش سر دل می شوند اجتناب کنید . برخی از غذاهای خوشمزه هم وجود دارند که برای عارضه GERD  بد نباشند !

الکل ننوشید
الکل یک ایده بد برای بسیاری از افراد با داشتناین مشکل است است، به خصوص اگر بیش از حد، و به طور منظم باشد
الکل باعث شل شدن اسفنکتر تحتانی مریشده  که اجازه می دهد تا اسید معده به مری جریان یابد.

در سال 1999 یک مطالعه در مجله آمریکایی پزشکی نشان داد که درصد از افرادی که  علایم ریفلاکس را گزارش داده اند  با افزایش مصرف هفتگی تعدادی از نوشیدنی ها گسترش یافت کسانی که بیش از هفت نوشابه در هفته می نوشند به احتمال زیاد به سوزش سر دل مبتلا می شوند


یکی دیگر از دلایل کاهش وزن
اضافه وزن می تواند به سوزش سر دل و برگشت اسید معده کمک کند. مطالعه انجام شده در سال 2003 از بیش از 10،000 نفر در یک پیوند قوی بین علائم GERD و شاخص توده بدن (BMI) را دربر داشت. افراد چاق نزدیک به سه برابر بیشتر از افراد با وزن طبیعی به سوزش سر دل و برگشت اسید معده دچار می شوند .

کارشناسان دقیقا نمی دانند دلیل این امر چیست افزایش چربی شکمی ممکن است در معده ایجاد فشار کند اما ممکن است تغییرات شیمیایی و یا هورمونی باشدکه بدن را بیشتر مستعد ابتلا به رفلکس کند.
 

ترک سیگار
هر کس می داند که ضرر سیگار کشیدن متوجه قلب و ریه شماست اما در مورد دستگاه گوارش چطور؟ بله
نیکوتین، مانند الکل، ممکن است علائم GERD  را با شل کردن اسفنکتر تحتانی مری، جریان اسید معده به به مری را باعث شود
سیگار کشیدن همچنین باعث می شود نمکهای صفراوی از روده کوچک به معده مهاجرت کند و میزان تولید بزاق شما را کاهش دهد. بزاق کمک می کند تا اسید معده از مری پایین رود.


منبع: health.com
مترجم: آیتک محمدی
 ۱۸ آبان ۱۳۹۵
    202  
2
بیماری های مقاربتی: بیماری کلامیدیا چیست و درمان آن چگونه است؟
بیماری های مقاربتی: بیماری کلامیدیا چیست و درمان آن چگونه است؟
کلامیدیا (chlamydia) یکی از شایعترین بیماری های مقاربتی محسوب می شود. عفونت کلامیدیا به راحتی گس...
 ۲۶ دى ۱۳۹۲
    44747    10  
آیا من در شروع دوران یائسگی هستم؟
آیا من در شروع دوران یائسگی هستم؟
  آیا شما جدیدا مشکلات خواب پیدا کرده اید؟ شاید تجربه گرگرفتگی داشته اید! لباس هایی که ق...
 ۴ آبان ۱۳۹۵
    226    2  
کلسترول بالا،علائم و دلایل آن چیست؟
کلسترول بالا،علائم و دلایل آن چیست؟
کلسترول یک ماده مومی شکل است که در چربی موجود در خون شما ، یافت می شود . در حالی که بدن شما برای ادا...
 ۲۵ فروردین ۱۳۹۴
    1375    6  
چطور تغذیه سالم را شروع کنیم؟
چطور تغذیه سالم را شروع کنیم؟
تغذیه سالم با یادگیری روشهای جدید درغذا خوردن مانند اضافه کردن میوه های تازه، سبزیجات و غلات سبوس دا...
 ۱۳ مهر ۱۳۹۴
    963    3  
کهیر چیست: علل، علائم، تشخیص و درمان کهیر
کهیر چیست: علل، علائم، تشخیص و درمان کهیر
شفاجویی های عزیز مطلب تندرستی که این بار برای شما تهیه کرده ایم در مورد کهیر است. کهیر چیس...
 ۱۹ اسفند ۱۳۹۲
    19318    5  
اختلال خواب و بیماری های ناشی از آن
اختلال خواب و بیماری های ناشی از آن
بر طبق مطالعات تازه صورت گرفته در افراد سالمی که عادت به بی خوابی و کم خوابی دارند خیلی زود علایم بی...
 ۲۸ شهریور ۱۳۹۴
    818    4  


هرگونه کپی برداری از مطالب یا نشر آن تنها با ذکر منبع و لینک به آن مجاز می باشد