بازدید کننده گرامی؛
ما در پیاده سازی شفاجو از امکانات و قابلیتهای پیشرفته وب استفاده کرده ایم. بنظر میرسد مرورگر وب شما امکانات جدید وب را پشتیبانی نمیکند.
در صورتی که در مشاهده صفحات دچار مشکل شدید پیشنهاد میکنیم از مرورگرهای پیشرفته نظیر Firefox یا Chrome استفاده کنید.
Firefox Chrome
دوستان عزیز شفاجو سلام،
آیا 5 دقیقه وقت دارید به چند سؤال در زمینه سلامتی پاسخ دهید؟


نشستن طولانی مدت و عوارض آن
Replies: ۲   Views: ٣۲۹  Subscribers: ٣

Posted by golgol
   پنجشنبه ۳ مهر ۱۳۹۳ - ۱۲:۴۱

برای گردن در ابتدا سرتوصاف نگه دار، بعد سرتو به آهستگی به سمت راست بگردون بعد به وضعیت اول برگرد و سر را به آهستگی به سمت چپ بگردون. این تمرینو 4 بار در روز انجام بده.