بازدید کننده گرامی؛
ما در پیاده سازی شفاجو از امکانات و قابلیتهای پیشرفته وب استفاده کرده ایم. بنظر میرسد مرورگر وب شما امکانات جدید وب را پشتیبانی نمیکند.
در صورتی که در مشاهده صفحات دچار مشکل شدید پیشنهاد میکنیم از مرورگرهای پیشرفته نظیر Firefox یا Chrome استفاده کنید.
Firefox Chrome
دوستان عزیز شفاجو سلام،
آیا 5 دقیقه وقت دارید به چند سؤال در زمینه سلامتی پاسخ دهید؟


عضله پشت بازو
Replies: ۲   Views: ٣۹٨  Subscribers: ۲

Posted by akbar
   چهارشنبه ۲۲ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۰:۴۲
من چند ماهه خیلی تمرینای تقویت پشت بازو انجام میدم (با دمبل، بدون دمبل) ولی هنوز جواب نداده، احساس می کنم فقط عضله جلوی بازو داره سفت تر میشه وعضله پشت بازو تغییری نکرده. کسی تمرین خاصی که واقعأ پشت بازو رو تقویت کنه بلده؟