preloader

گرفتگی عضلات چیست؟


گرفتگی عضلات چیست؟
امتیاز 4.6 / تعداد بازدید : 10015 اشتراک گذاری :

گرفتگی عضلات و یا اسپاسم عضلانی زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات مدام، به طور ناگهانی و کاملاً غیر ارادی منقبض می‌شوند. این اتفاق ممکن است یک یا چند ماهیچه را همزمان درگیر کند. 

در بیشتر موارد اسپاسم عضلانی جدی نیست و به نوعی بی ضرر است. این اتفاق ممکن است از چند ثانیه تا ۱۵ دقیقه ادامه یابد. گاهی ممکن است آنقدر دردناک باشد که فعالیت‌های روزانه شما را مختل کند. گرفتگی عضلات ممکن است در اندام‌های زیر اتفاق بیفتد.

·        قفسه سینه

·        دست‌ها

·        پاها به ویژه ساق پا

·        بازوها

·        ران‌ها

·        دیواره شکم

·        عضلات لگن

چگونه گرفتگی عضلات را تسکین ‌می‌دهید؟

گرفتگی عضلات ممکن است هنگام ورزش طولانی به خصوص در هوای گرم، موقع استراحت و غالباً شب‌ها در خواب روی دهد. معمولاً برای تسکین این درد می‌توانید در خانه اقدامات مراقبتی انجام دهید.

·        اندام درگیر شده را کشش دهید.

·        آرام راه بروید.

·        اندام آسیب دیده را به آرامی با دست ماساژ دهید.

·        حمام آب گرم

·         در محل مربوطه کیسه آب گرم قرار دهید.

·        کمپرس یخ را روی محل درد قرار دهید.

·        مسکن هایی از جمله استامینوفن مصرف کنید.

·        پا های خود را بالا ببرید.

اگر گرفتگی عضلات شدید باشد و به اقدامات اشاره شده به آن پاسخ ضعیفی بدهد و همچنان درد برای شما غیر قابل تحمل باشد، باید به اورژانس مراجعه کنید.

علت گرفتگی عضلات در خواب

اسپاسم عضلانی در خواب حدوداً ۶۰ درصد بزرگسالان و افراد مسن را درگیر می‌کند، همچنین در میان زنان بخصوص زنان حامله شایع تر است. تا حدودی نوجوان نیز آن را تجربه می‌کنند.

علل اولیه گرفتگی‌های عضلانی:

·        کم تحرکی

·        کم آبی بدن

·        فعالیت های غیر طبیعی عصبی

·        نامناسب

·        ایستادن به مدت طولانی

·        کمبود ویتامین B12

·        دفع مواد معدنی

·        فشرده شدن عصب

·        کار طولانی

·        مصرف الکل

علل ثانویه:

·        بارداری

·        ورزش سنگین یا کارهای دشوار که به عضلات فشار می‌آورند

·        بیماری‌های کبدی

·        داروهایی مانند استاتین که برای کاهش سطح  کلسترول توسط پزشکان تجویز می‌شود.

درمان گرفتگی عضلات

اگر با راه‌هایی که در بالا به ذکر شد همچنان گرفتگی عضلات شما ادامه داشت لازم است که پزشک عمومی را در جریان بگذارید. پزشک بسته به علت گرفتگی برای شما درمان پیشنهاد میکند، که ممکن است تمرینات کششی و در صورت تشخیص معمولا قرص کینین که برای همه مناسب نیست، تجویز میشود.

اگر دقت کرده باشید یکی از دلایل گرفتگی عضلات کمبود ویتامین ب ۱۲ است. اگر با رژیم غذایی همچنان کمبود این ویتامین رفع نشده است ما پیشنهاد می‌کنیم که ویتامین ب ۱۲را به صورت مکمل کلسی هیل تهیه کنید.

شرکت معتبر نیکان فارمد مهر با سابقه چندین ساله محصولات مناسب تمامی سنین و فارغ از جنسیت ارائه می دهد، یقینا با یک بار خرید محصول کلسی هیل ایکس مارت و مشاهده نتایج آن، از مشتریان ثابت این شرکت خواهید شد.

گرفتگی عضلات پا نشانه چیست؟

گرفتگی عضلات پا ممکن است این حس را به فرد بدهد که یک گره سفت و یا توده در عضلات به وجود آمده است. اسپاسم عضلانی پا بیشتر در افراد مسن، زنان باردار و به میزان کمتری در نوجوانان دیده می‌شود. تاندون‌ها با با بالا رفتن سن کوتاه تر می‌شوند در نتیجه عضلات اطراف آن کشیده خواهند شد.

به اسپاسم عضلانی پا ایدیوپاتیک  نیز گفته می‌شود. در برخی از موارد بدون هیچ دلیل خاصی اتفاق می‌افتد. اگر این درد بیشتر از ۱۰ دقیقه طول بکشد امکان دارد نشانه بیماری‌های جدی از جمله:

·        کف پای صاف

·       مشکل و اختلال رگ‌های خونی

·        بیماری‌های مربوط به کبد

·        اشکال در ستون فقرات

در این گونه مواقع برای رفع نگرانی توصیه می‌شود به پزشک مراجعه کنید و علائم، زمان و شدت درد را توضیح دهید.

تفاوت اسپاسم عضلانی با سندروم پای بیقرار

به طور معمول عضلات و سندروم پای بیقرار هر دو در شب اتفاق می‌افتد اما سندروم پای بیقرار با دردهای شدید عضلانی همراه نیست. درد سندروم پای بیقرار غیر قابل تحمل نیست و می توانید برای درمان آن به آرامی پای خود را حرکت دهید.

عوامل موثردر گرفتگی عضلات پا

·        کمبود کلسیم

·        کمبود ویتامین ( B12، D، روی)

·        کمبود پروتئین آلبومین موجود در پلاسما

·        کمبود گلوکز خون

·        کمبود منیزیم

·        کراتینین حاصل از سوخت و ساز ماهیچه ها از طریق  کلیه دفع می‌شود

·        کمبود آنزیم بیلی روبین

 

معرفی شرکت نیکان فارمد مهر

شرکت نیکان فارمد مهر (nikanpharma.com)  از سال ۱۳۹۳ در زمینه واردات و عرضه مکمل های غذایی فعالیت خود را آغاز کرده است .این شرکت با کشف نیازهای اساسی مردم با تشکیل تیمی خبره و  افراد متخصص در حوزه بهداشت و سلامت صادقانه به فعالیت می‌پردازد.

شرکت نیکان فارمد مهر در مدت بسیار کوتاهی در میان مردم با نامی نیک شناخته شد. شما عزیزان در هر ساعت از شبانه روز می‌توانید برای گرفتن مشاوره و رایگان و خرید مکمل‌های درمان گرفتگی عضلات  تماس بگیرید تا بهترین محصول را به شما پیشنهاد کنیم.

 

 

منبع: شفاجو
نویسنده : شفاجو
تاریخ انتشار :

نظرات کاربران

شما هم میتوانید نظرات خود را در این بخش بیان کنید

برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.


نظری برای نمایش وجود ندارد , شما اولین باشید