شما وزن مورد نظر خود را به دست آورده اید، خب گام بعدی چیست؟ بله نگه داشتن آن! شما می توانید با داشتن یک نگرش مثبت از تغییراتی که بوجود آورده اید آن را ثابت نگه دارید.

شما ساعت ها وقت خود را در کلاس های تمرین تنفس برای زایمان سپری کرده اید، جوانب مثبت و منفی ناشی از بستن بند ناف را به سنجیده اید، و یک برنامه سه صفحه ای برای جلوگیری از پوسته پوسته شدن و ترک های زایما...

این غذاها را قبل از پرواز نخورید! برنامه غذایی سفر سفرهای هوایی به خودی خود متفاوت و چالش‌برانگیز هستند؛ مخصوصا اگر بار اولتان باشد که با هواپیما سفر می‌کنید. حال در این میان تصور کنید دچار مسمو...