preloader

لیست مقالات

نتایج جستجو شما در عبارت تغدیه و رژیم غذایی


چگونه اشتها کاذب را متوقف کنیم؟

چگونه اشتها کاذب را متوقف کنیم؟

اشتها کاذب یعنی روی آوردن به غذا برای رسیدن به آرامش, نه به خاطر اینکه گرسنه هستید!!زمانی که شما احساس خوبی ندارید یک پاکت چیپس یا بیسکویت شما را جذب می کند. اما این حس آرامش موقتی است و شما را دو...

صبحانه هایی آسان با میزان فیبر بالا:

صبحانه هایی آسان با میزان فیبر بالا:

آیا شما به مقدار بیشتری فیبر در رژیم غذایی تان نیاز دارید؟ وعده صیحانه می تواند بهترین زمان برای دریافت آن باشد یک وعده ی صبحانه ی کامل و سرشار از فیبر می تواند در طول روز شما را سیر نگه دارد تا تنها...

چهار نوع غذا برای مبارزه با روماتیسم مفصل

چهار نوع غذا برای مبارزه با روماتیسم مفصل

رادی که دچار روماتیسم مفصلی هستند همه خوب می دانند که این بیماری به همراه درد و التهاب است. اگرچه برای روماتیسم رژیمی وجود ندارد که بتواند این وضعیت را کاهش دهد اما بعضی از غذا ها می توانند در کاهش ال...

انواع روش های کاهش وزن و درمان چاقی

انواع روش های کاهش وزن و درمان چاقی

روشهای کاهش وزن موفقیت آمیز شامل تعیین هدف و ایجاد تغییرات در شیوه زندگی مانند خوردن کالری کمتر و فعالیت فیزیکی بیشتر و ورزش منظم است، همچنین داروها و جراحی های کاهش وزن گزینه هایی برای برخی از افراد...

9 خوراکی که به کاهش وزن شما کمک می کنند!

9 خوراکی که به کاهش وزن شما کمک می کنند!

برخی غذاها می توانند به شما کمک کنند تا وزن بیشتری کم کنید چرا که آنها به شما احساس سیری بیشتری داده و باعث می شوند تا کمتر هوس خوردن کنید.

چربی ترانس و مشکلات سلامتی برای قلب

چربی ترانس و مشکلات سلامتی برای قلب

چربی ترانس LDL(کلسترول بد) شما را افزایش و HDL (کلسترول خوب ) شما را کاهش می دهد. اطلاعات بیشتر در مورد چربی ترانس و چگونگی اجتناب از آن را می توانید در این مطلب بخوانید.