خواب بیش از اندازه باعث کاهش انرژی و کسالت میشود. در افراد بالغ توصیه میشود فرد بین 6 تا 8 ساعت بخوابد. این خواب می تواند پیوسته یا منقطع باشد. متخصصین، چرت زدن روزانه را در حالت عادی اصلا پیشنهاد نمی...