رژیم غذایی سالم می تواند موجب کاهش سطح کلسترول خون، انسولین، قند خون و فشار خون شده و همچنین از افزایش وزن و بروز بیماری های قلبی پیشگیری میکند و عملکرد قلب و رگهای خونی را بهبود می بخشد.

بیش از دو سوم بیماری های قلبی و عروقی بر اثر فشار خون بالا، کلسترول بالا و قند خون بالا به وجود می آیند که این موارد به علت عادت های بدی مانند سیگار کشیدن و ورزش نکردن به وجود می آیند.

رژیم غذایی سالم می تواند نقش به سزایی در سلامتی افراد داشته باشد. برنامه غذایی سالم، ورزش کردن و اندام متناسب از رموز اصلی سلامت هستند. در این مقاله به باید ها و نباید های رژیم غذایی سالم می پردازیم.

ورزش کنید و رژیم غذایی سالم داشته باشید.زیبایی ظاهری شما در گرو سلامت جسمانی شماست

فیبریلاسیون دهلیزی یک بیماری قلبی و عروقی است که باعث اختلال در ریتم قلب می شود. در این مقاله به راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری فیبریلاسیون دهلیزی خواهیم پرداخت.

استراحت کنید ، آب بنوشید ، آفتاب بگیرید ، رژیم غذایی سالم داشته باشید ، ورزش کنید ، هوای تازه را فراموش نکنید.