preloader

لیست مقالات

نتایج جستجو شما در عبارت ورزش


ورزش کگل چیست و چگونه انجام می شود؟

ورزش کگل چیست و چگونه انجام می شود؟

ورزش کگل یک تمرین بسیار ساده برای تقویت عضلات کف لگن است که در برقراری رابطه جنسی بهتر و بهبود مشکل بی اختیاری ادراری و بی اختیاری مدفوع و نشت ادرار به افراد کمک می کند.

5 حرکت ورزشی برای کاهش درد کف و مچ دست

5 حرکت ورزشی برای کاهش درد کف و مچ دست

درد کف دست و درد مچ دست می تواند برای انجام کارهای روزانه مشکل ساز شود. آرتریت، آرنج تنیس باز ها، آرنج گلف باز ها می توانند باعث درد مچ و کف دست شوند. درمان درد مچ دست امکان پذیر است.

6 بهانه برای ورزش نکردن و روش های مقابله با آنها

6 بهانه برای ورزش نکردن و روش های مقابله با آنها

در دنیای امروز میزان فعالیت بدنی بسیار کم شده است. برای لاغر شدن و درمان چاقی، داشتن ورزش و رژیم غذایی مناسب برای لاغری بسیار مهم است. در این مقاله به راههایی برای شروع ورزش می پردازیم.

برنامه ورزشی منظم و ضربان قلب

برنامه ورزشی منظم و ضربان قلب

افرادی که برنامه ورزشی منظم دارند، در طول روز ریتم ضربان قلب منظم تری نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند، دارند.

ورزش در خانه

ورزش در خانه

تنها چند دقیقه ورزش در خانه ، به صورت روزانه و منظم بهتر از ورزش نکردن است.

عدم فعالیت ورزشی و زانو درد

عدم فعالیت ورزشی و زانو درد

بیشتر زانو دردها نه به خاطر استفاده از پله، بلکه به خاطر عدم فعالیت بدنی و ورزش منظم به وجود می آیند.