preloader

لیست مقالات

نتایج جستجو شما در عبارت ورزش


انواع فعالیت های فیزیکی(با ورزش قلب و ریه خود را تقویت کنید)

انواع فعالیت های فیزیکی(با ورزش قلب و ریه خود را تقویت کنید)

ایروبیک،تقویت کردن ماهیچه ها،تقویت استخوان ها و حرکات کششی چهار نمونه از فعالیت های فیزیکی هستند. فعالیت های فیزیکی بیشترین تأثیر را روی قلب و ریه می گذارند.

ورزش کنید تا خطر ابتلا به این بیماری ها در شما کاهش پیدا کند.

ورزش کنید تا خطر ابتلا به این بیماری ها در شما کاهش پیدا کند.

فعالیت های بدنی مزیت های زیادی دارد، این فواید شامل همه مردم در همه سنین از هر جنسیتی و از هر نژادی می شود.فعالیت بدنی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند عروق کرونر (CHD)، دیابت و سرطان را کاهش می...

بخورید و ورزش کنید!  5 نکته برای افزایش عملکرد تمرینات ورزشی

بخورید و ورزش کنید! 5 نکته برای افزایش عملکرد تمرینات ورزشی

دانستن اینکه فرد چه زمان و چه نوع تغذیه ای دارد می تواند سبب تفاوت در نوع تمرینات ورزشی فرد گردد. این مسئله باعث درک بهتر رابطه غذا خوردن و ورزش کردن می شود. خوردن و ورزش کردن دست دردست یکدیگر دارند،...

نکات ایمنی برای ورزش کردن در هوای سرد زمستان

نکات ایمنی برای ورزش کردن در هوای سرد زمستان

آب و هوای سرد می تواند حتی مربیان پرانگیزه را دلسرد کند. اگر شما نیز در این هوا انگیزه ای برای ورزش کردن ندارید با پوشیدن لباس های گرم تر می توانید به راحتی موتور بدنتان را روشن و دور چرخ دنده ی تمرین...

10 تمرین ورزشی که ممکن است در باشگاه به صورت نادرست انجام شوند

10 تمرین ورزشی که ممکن است در باشگاه به صورت نادرست انجام شوند

این راهنمایی برای10 تمرینی است که اغلب به صورت اشتباه توسط افراد انجام می شود. با به کار بردن این نکات می توانید از آسیب رساندن به خود جلوگیری کنید.

ورزش برای قلبی سالم

ورزش برای قلبی سالم

قلب شما یک ماهیچه است و هر چقدر شما شیوه زندگی فعال تری داشته باشید ، قوی تر و سالم تر می شود.