در این مقاله روش هایی ساده خواهید آموخت برای کاهش مصرف کالری روزانه.

در این مقاله روش هایی ساده خواهید آموخت برای کاهش مصرف کالری روزانه.

داشتن شکم صاف و عضلانی به میزان درصد چربی بدن و نوع عضلات شکم بستگی دارد . برای نتیجه گرفتن باید برنامه ورزشی شما ،به منظور سوزاندن کالری و قوی کردن عضلات شکم ، تنظیم شود . با برنامه غذایی سالم و برنا...

اکثر زنان به هنگام افزایش سن، وزنشان نیز افزایش می یابد. چند کیلویی اضافه وزن در دوران یائسگی اجتناب ناپذیر است، ولی می توان این مقدار را به حداقل رساند. برای اینکه افزایش وزن دوران یائسگی را به حداقل...

با دادن تغییرات کوچیکی در عادات های زندگی تان می توانید تغییرات زیادی در وزنتان ایجاد کنید و وزنتان را کنترل کنید. به موازات اینکه این تغییرات کوچک را در شیوه ی زندگی تان ایجاد می کنید خواهید دید که م...

قبل از اینکه یک بسته چیپس را باز کنید و بخورید ابتدا یک لیوان آب بنوشید. مردم گاهی اوقات تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند یعنی زمانی که فقط به یک لیوان آب یخ نیاز دارند کالری زیادی را وارد بدنشان می...