رژیم های غذایی بسیار کم کالری
اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید داشتن تغذیه سالم به همراه فعالیت بدنی کلید آن است.هر چند در موارد خاص امکان بکارگیری رژیم های بسیار کم کالری(VLCD)وجود دارد اما فقط باید برای یک مدت زمان...
غذاهایی که به کاهش وزن شما کمک میکنند
راز از دست دادن وزن با سیر شدن توسط غذاهای حاوی آب مثل میوه ها و سبزیجات.
یک برنامه کاهش وزن برای زندگی ایده آل
رژیم غذایی مایو کلینیک یک رویکرد متفاوت به کاهش وزن دارد. این یک شیوه زندگی است که می تواند به شما کمک کند تا به روشی سالم وزن کم کنید و برای یک عمر آنرا حفظ کنیم
بشقاب خود را بسازید
درست کردن بشقاب تان یک راه ساده و موثر برای مدیریت سطح قند خون و کاهش وزن است...
12 راهنمایی برای کمک به کاهش وزن در 12 هفته
با رعایت نکته هایی که در این مقاله مطرح شده، شما میتوانید در 12 هفته یک برنامه کاهش وزن موثر داشته باشید...
برنامه آموزشی تمرینی برای از دست دادن 10 کیلو یا بیشتر
به دنبال مطلب زیر برنامه تناسب اندام شخصی برای از بین بردن این کیلوهای اضافی سمج و نگه داشتن وزن کاسته شده ارائه شده است...