یکی از زیانهای فعالیتهای ورزشی شدید ناگهانی در افراد ناآماده: رابدومیولیز
در چند سال اخیر، یک نوع تمرین ورزشی به نام P90X بسیار در غرب محبوب شده، این برنامه از طریق DVDهای آموزش داده میشود، تمرینات آن را میتوان در منزل انجام داد تا به تدریج ب ...