preloader

لیست مقالات

نتایج جستجو شما در عبارت زانو


درمان خانگی مشکلات و صدمات زانو

درمان خانگی مشکلات و صدمات زانو

درمان درد زانو و ورم زانو می تواند با روش های خانگی انجام شود. درمان زانو درد با روش های خانگی می تواند شامل مواردی همچون کیسه ی آب گرم و سرد، باند پیجی و ماساژ زانو باشد.

عدم فعالیت ورزشی و زانو درد

عدم فعالیت ورزشی و زانو درد

بیشتر زانو دردها نه به خاطر استفاده از پله، بلکه به خاطر عدم فعالیت بدنی و ورزش منظم به وجود می آیند.

بر طرف کردن تیرگی آرنج و زانوها

بر طرف کردن تیرگی آرنج و زانوها

برای خلاص شدن از تیرگی آرنج و زانوها، مقداری آرد ذرت را در وان حمام حل کنید و برای مدتی داخل وان حمام دراز بکشید.

ورزشهایی برای زانو درد

ورزشهایی برای زانو درد

ممکن است افرادی که زانویشان دچار آسیب شده است, فکر کنند که ورزش کردن درد یا آسیب زانویشان را بدتر می کند ولی در حقیقت عکس این موضوع صادق است .چراکه تقویت عضلات اطراف زانو و انعطاف پذیر کردن آنها بهتر...

از سیر تا پیاز زانو درد و درمان ها

از سیر تا پیاز زانو درد و درمان ها

درد زانو از شایع ترین مشکلات عضلانی-اسکلتی در بین افراد است. در جامعه ی امروزی که به طور فزاینده ای فعال تر است، شمار مشکلات زانو افزایش یافته و درد زانو طیف گسترده ای از علل و درمان های خاص را به خود...

مصدومیت زانو و تمریناتی ساده برای تقویت پا ها

مصدومیت زانو و تمریناتی ساده برای تقویت پا ها

اگر شما دچار مصدومیت زانو شده باشید، ممکن است نگران شوید که ورزش می تواند موجب آسیب یا درد بیشتر شود. اما دقیقا خلاف آن درست است و تقویت عضلاتی که از زانو حفاظت می کنند و باعث انعطاف آن می شوند، بهتری...