preloader

لیست مقالات

نتایج جستجو شما در عبارت سروتونین


13 نکته برای مبارزه با هوس کردن شیرینی جات

13 نکته برای مبارزه با هوس کردن شیرینی جات

آیا اشتهایی سیری ناپذیر در مقابل خوردن شکر و شیرینی دارید؟ در این مقاله به راهکارهایی جهت مهار این اشتها اشاره خواهد شد .

اعتیاد به کربوهیدرات ها

اعتیاد به کربوهیدرات ها

افت قند خون ، باعث تحریک اشتها و گرسنگی می شود . این نکته ممکن است دلیل میل زیاد به خوردن کربوهیدرات را توجیه کند ، زیرا کربوهیدارت ، منبع انرژی است که به سرعت قند خون را بالا می برد .

6  ماده غذایی سالم که در این فصل می تواند خلق و خوی شما را بهتر و استرس تان را کم کند

6 ماده غذایی سالم که در این فصل می تواند خلق و خوی شما را بهتر و استرس تان را کم کند

خوشبختانه، لازم نیست که شما مدام به قفسه دارو هایتان رجوع کنید و به جای آن بهتر است در یخچال را باز کرده و با مصرف این غذاهای سالم خلق و خوی تضعیف شده ی خود را بهبود بخشید و با استرس مبارزه کنید این غ...

هر صبح با یک فنجان چای ماچا  انرژی و  تمرکز تان را بالا ببرید

هر صبح با یک فنجان چای ماچا انرژی و تمرکز تان را بالا ببرید

مصرف روزانه چای ماچا می تواند تاثیر مثبتی بر روی سطح انرژی و سلامتی شما داشته باشد. بر خلاف قهوه، matcha به دلیل غلظت بالای فلاونوئیدها و L-theanine که باعث افزایش باند فرکانس آلفای مغز می شود، اثرات...

ارتباط اختلالات عاطفی فصلی و کمبود ویتامین D

ارتباط اختلالات عاطفی فصلی و کمبود ویتامین D

اگر پس از یک روز بارانی، سرد و کوتاه، احساس «بی انرژی بودن» می کنید، شما تنها نیستید. SAD در ماه های پاییز و زمستان تجربه می شود و به آن “افسردگی زمستانه” نیز می گویند و با آمدن بهار و تابستان بهبود م...