در چند سال اخیر، یک نوع تمرین ورزشی به نام P90X بسیار در غرب محبوب شده، این برنامه از طریق DVDهای آموزش داده می‌شود، تمرینات آن را می‌توان در منزل انجام داد تا به تدریج ب ...

خوردن تنها دو عدد موز انرژی لازم برای 90 دقیقه فعالیت شدید بدنی را فراهم می کند

بیشتر زانو دردها نه به خاطر استفاده از پله، بلکه به خاطر عدم فعالیت بدنی و ورزش منظم به وجود می آیند.

ورزش برای بدن مفید است . فعالیت بدنی هم روحیه شما را بهتر میکند و هم فعالیت جنسی شما را بهبود می بخشد. . فارغ از سن ، جنسیت و توانایی بدن ،شما می توانید از مزایای فعالیت جسمانی بهره ببرید .

کودکان و بزرگسالان باید یک ساعت در روز را به فعالیت جسمانی اختصاص دهند . ممکن است یک ساعت زمان زیادی به نظر برسد ! اما نگران نباشید کودکان خود را به فعالیتهای جسمانی مناسب سنشان ، ترغیب کنید. . فعالیت...