سبزیجات کنسروی را قبل از مصرف آب بکشید. با این کار تا 40 درصد از میزان سدیم موجود در آن ها کاسته می شود.

اغلب تصور می شود مواد غذایی کنسرو شده نسبت به غذاهای تازه یا یخ زده از مواد مغذی کمتری برخوردار باشند. برخی از افراد ادعا می کنند که کنسروها حاوی مواد مضر هستند و باید از مصرف آنها اجتناب کرداما برخ...