شما وزن مورد نظر خود را به دست آورده اید، خب گام بعدی چیست؟ بله نگه داشتن آن! شما می توانید با داشتن یک نگرش مثبت از تغییراتی که بوجود آورده اید آن را ثابت نگه دارید.

6 نکته کاربردی که اورولوژیست ها برای درمان اختلال نعوظ پیشنهاد می کنند وبسیاری از مردان جوان از پزشکان خود برای حل این مشکل تقاضای تجویز دارو میکنند اما این راه حل ثابت نبوده و مشکل را موقتا برطرف می...

ریپورتاژ: انواع دستگاه های ورزشی هوازی و نگهداری مناسب از آنها، در واقع روغن کاری تردمیل از ساده ترین کارهای مراقبت و نگهداری آن است. با انجام این کار می توانید عمر موتور و عمر تسمه تردمیل را افزایش د...

پوزیشن رابطه جنسی یکی از مسائلی است که تاثیر مستقیمی روی کیفیت روابط زناشویی می­گذارد؛ زیرا این پوزیشن­ها شامل خصوصی­ترین لحظات زوج­ها در کنار یکدیگر می­شوند و اشتراک این لحظات می­تواند زوجین را از یک...

حرکات کششی برای رفع خستگی پشت میز نشستن افراد پشت میز نشین همیشه در معرض خستگی و دردهای بخش‌های مختلف بدن مانند شانه، کتف و کمر هستند و ممکن است شما هم به دلایل مختلف این موارد را تجربه کرده باشید. گ...

به جای تمرینات اشتباه و انجام حرکات غیراصولی، برنامه حجمی جلوبازو و پشت بازو در فیت شو را دنبال کنید تا سریع تر به هدف خود برسید. برای قوی کردن و افزایش حجم جلوبازو و پشت بازو متخصصان فیت شو 5 تمرین و...