مراقبت از سلامت استخوان ها بسیار آسان تر از چیزیست که فکر می کنیم. ورزش، رژیم غذایی و عادات زندگی از جمله فاکتور هایی اند که می توانند روی حجم استخوانی شما تاثیر گذار باشند.استخوان ها نقش های زیادی در...

فواید ورزش به مراتب فراتر از تنها مدیریت کردن وزن است . تحقیقات نشان می دهند که فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماریها و شرایط سلامتی و بهبود کیفیت کلی زندگی به فرد کمک کند.

همانطور که سن ما بیشتر می شود، بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیریم که این مسئله می تواند به شکستگی های دردناک لگن و باسن، مچ دست، ستون فقرات و ... منجر شود.

بی تحرک ماندن برای مدت طولانی می تواند عوارضی برای بدن شما داشته باشد، اما می توان با چند راهکار ساده این آسیب و بیماری ها را کم رنگ کرد و به حداقل رساند.

مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف کلسیم می تواند تاثیرات برجسته تری مثل تاثیر روی سرعت جریان خون به مغز داشته باشد. یک مطالعه جدید نشان می دهد. مصرف مکمل های کلسیم با امید جلوگیری از پوکی استخوان ممکن...

همواره در مورد بیماری های قلبی و سرطان پستان تا افسردگی در زنان اطلاعاتی وجود داشته است که بر اساس آن زنان را در معرض خطر بالاتری در این زمینه ها نشان می دهد، اما مم ...