به طور متوسط تمام افراد 92% از غذای موجود در ظرف خود را مصرف می کنند لذا می توان به این نتیجه رسید که : ظرف بزرگتر مساوی کالری دریافتی بیشتر

آیا شما نیز همراه فیلم دیدن ذرت بو داده می خورید؟ آیا می دانید هربسته متوسط ذرت بو داده حاوی 6 گرم روغن چرب اشباع نشده و1200 کالری انرژی است؟

اگر تری گلیسیرید خون شما بالاست ، از خوردن غذاهایی مثل الکل,نارگیل,ماهی تن,شکر,عسل,نان,شیرینی و کربوهیدرات خودداری کنید .

با دادن تغییرات کوچیکی در عادات های زندگی تان می توانید تغییرات زیادی در وزنتان ایجاد کنید و وزنتان را کنترل کنید. به موازات اینکه این تغییرات کوچک را در شیوه ی زندگی تان ایجاد می کنید خواهید دید که م...

اگر شما علا قه ای به خوردن میوه و سبزی ندارید ، بهتر است آب آنها را بنوشید . اما بدانید که باز هم باید برای رسیدن به مقادیر کافی از ویتامین ، میوه و سبزی بخورید .

بسیاری از ما تنها به آنچه می خوریم توجه داریم نه به آن چه می نوشیم!اما اگر در رژیم غذایی به نوشیدنی ها توجه نشود یک اشتباه بزرگ است.