preloader

لیست مقالات


13 نکته برای مبارزه با هوس کردن شیرینی جات

13 نکته برای مبارزه با هوس کردن شیرینی جات

آیا اشتهایی سیری ناپذیر در مقابل خوردن شکر و شیرینی دارید؟ در این مقاله به راهکارهایی جهت مهار این اشتها اشاره خواهد شد .

اعتیاد به کربوهیدرات ها

اعتیاد به کربوهیدرات ها

افت قند خون ، باعث تحریک اشتها و گرسنگی می شود . این نکته ممکن است دلیل میل زیاد به خوردن کربوهیدرات را توجیه کند ، زیرا کربوهیدارت ، منبع انرژی است که به سرعت قند خون را بالا می برد .

6  ماده غذایی سالم که در این فصل می تواند خلق و خوی شما را بهتر و استرس تان را کم کند

6 ماده غذایی سالم که در این فصل می تواند خلق و خوی شما را بهتر و استرس تان را کم کند

خوشبختانه، لازم نیست که شما مدام به قفسه دارو هایتان رجوع کنید و به جای آن بهتر است در یخچال را باز کرده و با مصرف این غذاهای سالم خلق و خوی تضعیف شده ی خود را بهبود بخشید و با استرس مبارزه کنید این غ...

هر صبح با یک فنجان چای ماچا  انرژی و  تمرکز تان را بالا ببرید

هر صبح با یک فنجان چای ماچا انرژی و تمرکز تان را بالا ببرید

مصرف روزانه چای ماچا می تواند تاثیر مثبتی بر روی سطح انرژی و سلامتی شما داشته باشد. بر خلاف قهوه، matcha به دلیل غلظت بالای فلاونوئیدها و L-theanine که باعث افزایش باند فرکانس آلفای مغز می شود، اثرات...

ارتباط اختلالات عاطفی فصلی و کمبود ویتامین D

ارتباط اختلالات عاطفی فصلی و کمبود ویتامین D

اگر پس از یک روز بارانی، سرد و کوتاه، احساس «بی انرژی بودن» می کنید، شما تنها نیستید. SAD در ماه های پاییز و زمستان تجربه می شود و به آن “افسردگی زمستانه” نیز می گویند و با آمدن بهار و تابستان بهبود م...