ماست منبع بسیار خوبی از کلسیم و بسیاری از پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه می باشد و جانشین خوبی برای شیر در رژیم غذایی کسانی است که نمی‌توانند لاکتوز شیر را تحمل کنند. بسیاری ...

مواد غذایی مفید برای تقویت استخوانها: کشک، ماهی قزل آلا، ساردین، اسفناج، کنجد، ماست، پنیر، شیر

مواد غذایی پروبیوتیکی حاوی باکتری های زنده هستند در حالی که پربیوتیک ها موادی در غذاها هستند که باکتری های مفید شکم (پروبیوتیک ها) از آنها تغذیه می کنند. پربیوتیک ها در لوبیا-مارچوبه –پیاز و سیر و کن...

نه تنها این 8 ماده غذایی مغذی برای بچه ها مفید اند بلکه...

خوردن این مواد غذایی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند داشتن متابولیسم سالم به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید و خطر ابتلا به بیماری های مضر مانند دیابت، بیماری های قلبی و فشار خون را کاهش دهید. ر...