بیشتر زانو دردها نه به خاطر استفاده از پله، بلکه به خاطر عدم فعالیت بدنی و ورزش منظم به وجود می آیند.

هنر ورزش کردن ساختن تمریناتی است که شما درحین انجام لذت هم ببرید ؛ با این کار داشتن تناسب اندام به یک تجربه لذت بخش مبدل خواهد شد. اینکه چقدر فعالیت معمول خود را دوست داشته باشید یک مسئله مهم است زیر...