تغذیه صحیح و برنامه ی غذایی مناسب، تنها مخصوص افرادی که اضافه وزن یا کمبود وزن دارند نیست. امروز ثابت شده تغذیه نادرست و نادیده گرفتن نیازهای بدن و حذف گروه های غذایی دلیل اصلی بسیاری از بیمار هاست. تغییرات سبک زندگی و ایجاد عادات جدید غذایی باعث شده رسیدن به وزن ایده آل و اندامی زیبا و از همه مهم تر بدنی سالم به یکی از چالش های همیشگی بسیاری از مردم تبدیل شود. حل این مسئله برای افرادی که به بیماری های دیگر مثل فشار خون، دیابت و یا چربی خون مبتلا باشند بسیار سخت تر خواهد بود. همچنین دوران بارداری و شیردهی برای بانوان به دلیل نیازهای خاص بدن برای تغذیه جنین یا نوزاد و تغییرات شدید هورمونی عمدتا باعث اضافه وزن در مادر می شود.
بهترین روش برای رسیدن به وزن ایده آل و حفظ سلامتی،
اصلاح سبک زندگی است.
به
این
معنی که شما
مواد غذایی را به اندازه ای که بدن به آنها نیاز دارد استفاده می کنید و با
انجام
فعالیت های
جسمی سبک و منظم و ایجاد عادت های درست در زندگی روزمره، بدون نیاز به
رعایت
رژیم
های افراطی
خواهید توانست در مدت زمان مناسبی به وزن ایده آن برسید و مهم تر اینکه، آن
را
حفظ
کنید.
من، شیما علی مددی، کارشناس تغذیه ی شفاجو برای شما بر اساس نیازهای بدن و شرایط جسمانی شما برنامه ی غذایی صحیحی که در برگیرنده ی تمام گروه های غذایی است طراحی می کنم که بر پایه ی سفره ی غذایی خانواده ی خود از آن پیروی کنید. در این روش نیازی به جدا کردن غذای شما و باقی افراد خانواده وجود ندارد.
طی دوره ی رژیم من همراه شما خواهم بود. ما هر هفته با هم صحبت خواهیم کرد تا روند پیشرفت رژیم را بررسی کنیم و من به تمام سوال های شما را جواب خواهم داد تا در روند رژیم چالش های احتمالی را با هم پشت سر بگذاریم.
نظرات کاربران
شما هم میتوانید نظرات خود را در این بخش بیان کنید
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود به شفاجو