متناسب با ویژگی های هر فرد
هماهنگ با سفره ی خانواده
کنترل بیماری های مختلف
نظارت و مشاوره ی کارشناس تغذیه
امروزه يكى از انواع رژيم هاى متداول و مورد توجه رژيم گياهخوارى است كه انواع گوناگونى
دارد:
رژيم گياهخوارى مطلق : اين افراد فقط از مواد غذايى گياهى استفاده مى كنند و به هيچ
عنوان از غذاهاى حيوانى استفاده نمى كنند.
رژيم نيمه گياهخوار : اين افراد گاهى به مقدار بسياركم از گوشت استفاده مى كنند.
رژيم گياهخوار حاوى شير و تخم مرغ : اين گياهخواران انواع گوشت را مصرف نمى كنند ولى از شير و
تخم مرغ مى توانند استفاده كنند.
رژيم خام خوارى :
اين افراد فقط از مواد غذايى خام استفاده مى كنند. حتى اين
افراد از مصرف قهوه و چاى خوددارى مى كنند . مواد مصرفى اين افراد شامل انواع ميوه ، سبزى و
سالاد ، آجيل و خشكبار و انواع جوانه وعسل و كشمش و خرما و انجير و شكر قهوه اى مى باشد.
به دليل عدم مصرف محصولات حيوانى خصوصا در گياهخواران مطلق احتمال كمبود ويتامين هاى ب ١٢ و دى و همچنين آهن و روى و كلسيم و اسيد امينه هاى ضرورى وجود دارد و گياهخواران براى جبران نيازمند به مصرف مكمل هستند. همچنين گياهخواران لازم هست حتما پروتئين هاى گياهى را جايگزين پروتئين حيوانى نمايند البته بايد توجه شود پروتئين گياهى ارزش بيولوژيكى پروتئين حيوانى را ندارد. توصيه مى شود رژيم نيمه گياهخوار يا گياهخوار همراه با شير و تخم مرغ براى جلوگيرى از كمبود مواد مغذى رعايت شود. فراموش نكنيد مكمل ها جايگزين هاى مناسبى براى غذا نيستند و جذب مواد مغذى از مواد غذايى بسيار بالاتر از مكمل ها مى باشد. از طرفى رژيم خام خوارى به دليل آسيب هاى گوارشى توصيه نمى شود.
شفاجو دو نوع از رژيم گياهخوارى شامل نيمه گياهخوار و گياه خوار به همراه شير و تخم مرغ به شما دوست داران این رژیم ارائه میده.
ما رژیم های دیگه ای هم داریم، برای دیدن بقیه رژیم ها اینجا کلیک کنید!
برای دریافت رژیم ابتدا وارد شفاجو شوید
نظرات کاربران
شما هم میتوانید نظرات خود را در این بخش بیان کنید
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
درود بر شما، کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و راهنمایی میکنه شما رو
سلام خانم رعنا، کارشناس شفاجو حتما با شما تماس میگیره تا شما رو راهنمایی کنه
سلام! با رژیم شفاجو و مشاوره و پشتیبانی کارشناس، خیلی ها تونستن تا الان زون بیشتر از این رو هم به راحتی کم کنن. کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره که ایشالا هرچه زودتر به هدفتون برسید.
کارشناس ما با شما تماس خواهد گرفت، امیدوارم همیشه سلامت باشید
کارشناس رژیم شفاجو با شما تماس میگیره و راهنماییتون میکنه. امیدوارم هرچه زودتر به وزن ایده آلتون برسین
کارشناس تغذیه شفاجو با شما تماس میگیره و شما رو راهنمایی میکنه که از کدوم رژیم استفاده کنید. امیدوارم به زودی شروع کنید و به وزن ایده آلتون برسین.
شفاجو رژیم کنترل کلسترول خون داره که کمکتون می کنه همراه کاهش وزن کلسترول خونتون رو هم پایین بیارید. کارشناس تغذیه تماس میگیره و راهنماییتون میکنه
با رژیم تخصصی شفاجو همراه با ورزش های سبک دور شکمتون رو کم میشه، کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و بیشتر راهنماییتون میکنه.
شما با رژیم شفاجو و با برنامه ی دقیق منظم میتونید اضافه وزن خودتون رو کامل برطرف کنید، آماده هستین که شروع کنید؟
شفاجو رژیم اختصاصی برای کنترل دیابت داره که خداروشکر با مشاوره ی کارشناس تاحالا بسیاری تونستن قند خون و دیابتشون رو کنترل کنن، امیدوارم شما نفر بعدی باشن. کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره.
واقعا خوشحالم که تصمیم گرفتین با تغذیه خوب و اصلاح سبک زندگی به سلامتی خودتون کمک کنید. کارشناس شفاجو شما رو راهنمایی خواهد کرد. امیدوارم سلامت و شاد باشید
امیدوارم با رژیم شفاجو به وزن ایده آلتون برسید و سلامت باشید! کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و راهنمایی تون میکنه.
امیدوارم با رژیم شفاجو 11 کیلو کم کنین و با افتخار به آینه نگاه کنین که انجامش دادین. کارشناس با شما تماس خواهد گرفت.
با رژیم چاقی شفاجو، ما میتونیم بهتون قول بدیم که اگر شما واقعا بخواین و به توصیه های کارشناس عمل کنید خیلی راحت به وزن ایده آل میرسین
سلام خانم شریف، جهت پاسخ به سوال شما کارشناس تغذیهخ با شما تماس خواهند گرفت
کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره تا دقیقا راهنماییتون کنه. امیدوارم با رژیم لاغری شفاجو به وزن مورد نظرتون برسین
سلام آقای ناظر، کارشناس شفاجو جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت
سلام خانم صادقی
کارشناس تغذیه جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت.
سلام حتما جهت اهنمایی با شما تماس گرفته خواهد شد.
برای مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد
سلام آقای فلاح بسیار خرسندیم به جمع ما پیوستید، جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهدشد.
با سلام حتما جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد.