رژیم بارداری

متناسب با ویژگی های هر فرد
هماهنگ با سفره ی خانواده
کنترل بیماری های مختلف
نظارت و مشاوره ی کارشناس تغذیه

مگه رژیم بارداری هم داریم !؟

يكى از خاطره انگيز ترين دوران زندگى هر زن دوران باردارى اوست كه مى تواند با رعايت نكات مربوط به اين دوران آن را به زيباترين دوران زندگى خود تبديل كند و از سختى هاى آن بكاهد. اول اينكه بهتر است زنان باردار يك ورزش روزانه سبك مانند يك پياده روى سبك با كفش مناسب داشته باشند تا از عوارض باردارى مانند ديابت باردارى و فشارخون باردارى مصون بمانند از طرفى جلوى اضافه وزن بى رويه و چاقى آنها گرفته شود بنابراين زايمان راحت ترى پيش رو خواهند داشت.

نکته هایی درباره رژیم بارداری :

اول اینکه برای استراحت مطلق بايد با پزشك مشورت کنید. دوم اينكه هرگز نبايد تصور كرد كه بايد به اندازه ٢ نفر غذا مصرف شود زيرا سبب چاقى مادر و زايمان سخت خواهد شد. البته مشكلات ديگر مانند ديابت و فشار خون باردارى را نيز به دنبال خواهد داشت. سوم اينكه نبايد تصور شود آنچه كه مادر به آن ويار دارد و تمايل به مصرف بالا دارد حتما مورد نياز جنين است و در بسيارى موارد براى سلامت جنين و مادر بايد ويارها كنترل شوند. بطور كلى باردارى نياز به برنامه ريزى دارد و قبل از تصميم به باردارى مادر بايد از نظر املاح و ويتامين هاى ضرورى تامين شود چرا كه جنين كمبود هاى تغذيه اى خود را از بدن مادر تامين مى كند و در صورت كمبود مادر دچار مشكل مى شود مانند ريزش مو و خراب شدن دندان ها و .....

میشه تو دوران بارداری هم لاغر کرد !؟

فراموش نكنيد زمان باردارى زمان لاغر شدن و رژيم گرفتن نيست. البته در سه ماه اول مادر نياز به افزايش كالرى مصرفى ندارد ولى در سه ماهه دوم و سوم بايد ٣٠٠ كالرى به كالرى مصرفى روزانه مادر اضافه شود. برنامه غذايى در دوران باردارى از اصول خاصى پيروى مى كند و مصرف برخى مواد غذايى در دوران باردارى ممنوع است. مادر باردار بايد از تمام گروه هاى غذايى بر اساس هرم غذايى استفاده كند و حذف گروهى از مواد غذايى و داشتن رژيم هاى خاص مى تواند در روند باردارى اشكال ايجاد كند.

رژیم باید اصولی باشه

به طور كلى مادر بايد از غذاهاى سالم و تازه استفاده كند و مصرف غذاهاى پركالرى و بى ارزش را به حداقل برساند مثلا بدن مادر باردار به انواع سرخ كردنى ها و فست فود و بستنى و شيرينى و.... احتياج ندارد. از نظر مصرف انواع مكمل ها بايد حتما با پزشك مشورت شود حتى مكمل هاى مخصوص دوران باردارى. يكى از انواع رژيم هاى ارائه شده در شفاجو رژيم باردارى است. اين رژيم بر اساس نيازهاى دوران باردارى و بر پايه سفره خانواده تنظيم گرديده است

دریافت رژیم

کاربر گرامی برای دریافت رژیم ابتدا شماره تماس خود را وارد نمایید

;

نظرات کاربران

شما هم میتوانید نظرات خود را در این بخش بیان کنید

برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.

Elham Sadoni 1398/11/08

سلام من شکم خیلی بزرگی دارم و دوست دارم شکمم تخت بشه و‌کمکتون احتیاج دارم ممنون

پاسخ شفاجو 1398/11/09

سلام حتما کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.

الهام نجفلو 1398/11/07

منتظررژیم مناسب بادیابتم هستم ازنوع عصبی نمیدونم آیاهست یانه فقط ممنونتونم

پاسخ شفاجو 1398/11/07

سلام بله حتما، شما با این رژیم میتوانید قند خونتان را کنترل کنید، کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.

ازاده محسنی 1398/11/03

من شکمم کمی چربی داره و. فقط می خوام شکم تختی داشته باشم

پاسخ شفاجو 1398/11/05

کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.

حمیدرضا ظاهرا را 1398/11/03

وزن زیادی دارم.

زهره مصلحی 1398/11/01

رژیم سفره خانواده لطفا

پاسخ شفاجو 1398/11/02

سلام با شما تماس گرفته خواهد شد.

حسام صالح زاده 1398/10/29

لطفا هماهنگی بفرمایین با تشکر

بهنوش افخمی 1398/10/25

سلام من رژیم گیاهخواری میخواستم اما تخم مرغ و لبنیات میخورم و ۵ روزدرهفته یوگا سنگین میکنم

پاسخ شفاجو 1398/10/28

سلام، برای راهنمایی شما، کارشناس تغذیه با شما تماس خواهند گرفت.

Mohamad Bakhtiari 1398/10/24

.بدنم خیلی گازتولیدمیکنه ،واین که این گازازبدنم به این راحتی ها تخلیه نمیشه. ممنون ازکمکتون

پاسخ شفاجو 1398/10/28

سلام، حتما جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد.

غلامحسین قریشی 1398/10/24

مدت ۲۰سال است مبتلا به دیابت نوع ۲ هستم انسولین ۲۰واحد درروز وقرص متفورمین و نیوبت مصرف میکنم ولی باز قند خونم از ۸ کمتر نمیشود لطفا رلهنمایی فرمائید

پاسخ شفاجو 1398/10/28

آقای قریشی سلام، حتما برنامه غذایی دیابت شفاجو میتواند شما را در کنترل قند خونتان کمک کند. حتما کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.

مهین سوری 1398/10/20

سلام وخسته نباشی دیا بتی هستم ویک رژیم غذایی می خواستم ممنونم

پاسخ شفاجو 1398/10/22

سلام کارشناسان ما جهت راهنمایی با شما تماس میگیرند.

فاطمه توسلی 1398/10/20

باسلام وخسته نباشید.من مشکل عفونت معده وسابقه زخم معده عصبی دارم.بدنم خیلی گازتولیدمیکنه به حدی که گاهی کبودی دربدنم رخ میده.وبه تشخیص پزشک اگه زیادپیش بره احتمال خونریزی مغزی هم وجودداره،واین که این گازازبدنم به این راحتی ها تخلیه نمیشه. ممنون ازکمکتون

پاسخ شفاجو 1398/10/22

سلام، حتما جهت پاسخ به شما کارشناس تغذیه با شما تماس خواهند گرفت.

سوري سواركار 1398/10/15

سلام من يك رژيم مناسب براي كاهش وزن و كنترل قند خون ميخوام

پاسخ شفاجو 1398/10/17

سلام، شما لطفا در قسمت دریافت رژیم اطلاعاتتان را وارد کنید و در بخش پکیج انتخابی، پکیج دیابت را انتخاب بفرمایید. این پکیج برای کنترل بیماری قند خون میباشد و درصورتی که شما بخواهید در حین مدیریت قند خون کاهش وزن هم داشته باشید، برنامه شما توسط کارشناس تغذیه به این گونه تنظیم خواهد شد.

زهرا طالبی 1398/10/15

با سلام به مدت چند ماه هست که استپ وزنی دارم حتی با رژیم سخت هم نتوانستم وزنم را پایین بیاورم

سمانه براتی 1398/10/14

عالی

- - 1398/10/12

سپاسگزارم از لطفتون. سلامت و شاد و پیروز باشید.

آدرینه خدابخشیان 1398/10/12

توی 1 ماه 5 کیلو لاغر شدم حتی وقت ورزش نداشتم خانم دکتر علی مددی واقعا عالی بودن هر هفته تماس میگرفتن،خوش برخورد بودن و وقت میذاشتن،ممنون از شفاجو و اس ام اس های هر روز که نکات رو گوشزد میکرد و این رژیم آنلاین رو ایجاد کردن تا در وقت و هزینه صرفه جویی بشه

پاسخ شفاجو 1398/10/15

خانم خدابخشیان عزیز، ممنونیم که تجربه خودتان را از رژیم آنلاین شفاجو با ما به اشتراک گذاشتید.

زهره شفیعی 1398/10/12

سلام آیا برنامه غذایی بارداری و شیردهی برای افراد دارای اضافه وزن هستش؟ چون من فرزندم 3 ماهه هست و اضافه وزن ندارم ولی میخوام یک برنامه غذایی داشته باشم

پاسخ شفاجو 1398/10/15

خانم شفیعی عزیز سلام، خیر، رژیم بارداری و شیردهی شفاجو تنها برای کاهش وزن نیست، هدف اصلی ما در تمام رژیمها تغییر برنامه غذایی شما به سبک تغذیه ای سالم هستش پس قرار است در این دوران از تغذیه شما مراقبت شود تا تمام مواد غذایی و ویتامینهای مورد نیاز شما و فرزندتان تامین شود، به اضافه اینکه شما مشاوره با کارشناس تغذیه تون خواهید داشت که رژیم شخصی شما را بر اساس شرایط و نیاز شما آماده میکنند.

معصومه رضای 1398/10/11

خوب است

ناهید محمدی 1398/10/11

باسلام من باوجودی که مقدارموادغذاییم روکم کردم ولی وزنم زیادشده.کم کاری تیرویید وکبدچرب دارم.فقرآهن هم دارم.

پاسخ شفاجو 1398/10/15

خانم محمدی حتما برای کم کاری تیروئید به پزشک مراجعه کنید که در قسمت پزشکان میتوانید از پزشک مورد نظرتان نوبت بگیرید و میتوانید با رژیم آنلاین شفاجو یک برنامه غذایی سالم و اصولی زیرنظر کارشناس تغذیه داشته باشید تا بتوانید سایر شرایطتان (مثل کبد چرب، کمبود آهن و ...) را مدیریت کنید.

شفاجو * 1398/10/08

سلام به دوستان شفاجویی از پیامهاتون سپاسگزاریم. در اسرع وقت کارشناس تغذیه شفاجو با شما تماس خواهند گرفت. متشکرم

طاهر باوانی 1398/10/08

باسلام . من علیرغم اینکه هرروز ورزش میکنم وزنم بالا رفته . من قدم 177 است و وزنم 82 حدود 5 کلیو اضافه وزن دارم . بهترین روش برای کاهش وزن چگونه است / با سپاس

حبیب خیری 1398/10/08

سلام وقت شما بخیر ورزشکار حرفه ای بوکس کار میکنم و 1سال فقط میوه خواری میکنم و 45روز -روزه آب گرفتم و مشکل الانم اینه که بدنم احساس ضعف میکنه و صورتم به شدت لاغر شده

سمیه موسوی 1398/10/08

من استپ وزنی دارم به مرحله ای رسیدم که دیگه وزن کم نمیکنم

ساره مشایخی 1398/10/07

سلام من رژیم لاغری میخوام وعفونت معده هم دارم

علیرضا باقرزاده 1398/10/06

سلام بابت اطلاع رسانیدتون ممنونم

شفاجو * 1398/10/05

سلام خانم اکبری عزیز، تمام برنامه های غذایی رژیم بر اساس هرم غذایی هست تا مواد مورد نیاز بدن شما تامین شود. شما در بخش دریافت رژیم اطلاعاتتان را تکمیل کنید تا زیر نظر کارشناس تغذیه شفاجو قرار بگیرید.

حمیدرضا کلاهی 1398/10/05

فعلا نظری ندارم

ستاره اکبری 1398/10/04

خسته نباشید میخواستم بگم که من یه برنامه غذایی کامل میخوام ممنون میشم کمکم کنید

شفاجو * 1398/10/03

با سلام، لطفا همان رژیم لاغری را انتخاب کنید و در قسمت بیماری خاص ذکر بفرمایید که دارای کبد چرب هستید تا کارشناس تغذیه این موضوع رو در طراحی برنامه غذاییتان در نظر بگیرند.

یحیی عباسی 1398/10/02

سلام برای درمان کبد چرب میشه از رژیم لاغری استفاده کنیم یا رژیم دیگری باید انتخاب کنیم!؟ ممنون میشم منو تو خرید رژیم راهنمایی کنید

شفاجو * 1398/10/02

با سلام، کارشناسان شفاجو برای پاسخ به سوالاتتان با شما تماس خواهند گرفت. با تشکر

شیما حاج رضا 1398/10/02

باسلام من خیلی دوست دارم لاغرشوم خیلی چاق شدم و اضافه وزن زیادی دارم تاحالا ب هیچ پزشک جهت لاغری مراجعه نکرده ام لطفا شماره تماس وادرس مطبتون بدید حضورا بیام مطب خانم دکترعزیز

Shohreh Rezvan 1398/09/29

سلام وعرض ادب من متاسفانه تلاش براي پايين آوردن وزن ميكنم ولي شايد تا چهار كيلو بتونم الان مشكلات عضلاني برام اين وزن بوجود آورده وبايد وزنم رو پايين بيارم

ریحانه گیلانی 1398/09/27

سلام نظرخاصی ندارم

فریده حسنی 1398/09/26

ممنون به نظربنده خیلی راهکارخوبی هست که به ماکمک شودتا مشکل دردمان بررسی شود

رژیم بارداری

دیگر رژیم های شفاجو

برای رسیدن به وزن ایده آل خودت همین حالا ثبت نام کن