متناسب با ویژگی های هر فرد
هماهنگ با سفره ی خانواده
کنترل بیماری های مختلف
نظارت و مشاوره ی کارشناس تغذیه
يكى از خاطره انگيز ترين دوران زندگى هر زن دوران باردارى اوست كه مى تواند با رعايت نكات مربوط به اين دوران آن را به زيباترين دوران زندگى خود تبديل كند و از سختى هاى آن بكاهد. اول اينكه بهتر است زنان باردار يك ورزش روزانه سبك مانند يك پياده روى سبك با كفش مناسب داشته باشند تا از عوارض باردارى مانند ديابت باردارى و فشارخون باردارى مصون بمانند از طرفى جلوى اضافه وزن بى رويه و چاقى آنها گرفته شود بنابراين زايمان راحت ترى پيش رو خواهند داشت.
اول اینکه برای استراحت مطلق بايد با پزشك مشورت کنید. دوم اينكه هرگز نبايد تصور كرد كه بايد به اندازه ٢ نفر غذا مصرف شود زيرا سبب چاقى مادر و زايمان سخت خواهد شد. البته مشكلات ديگر مانند ديابت و فشار خون باردارى را نيز به دنبال خواهد داشت. سوم اينكه نبايد تصور شود آنچه كه مادر به آن ويار دارد و تمايل به مصرف بالا دارد حتما مورد نياز جنين است و در بسيارى موارد براى سلامت جنين و مادر بايد ويارها كنترل شوند. بطور كلى باردارى نياز به برنامه ريزى دارد و قبل از تصميم به باردارى مادر بايد از نظر املاح و ويتامين هاى ضرورى تامين شود چرا كه جنين كمبود هاى تغذيه اى خود را از بدن مادر تامين مى كند و در صورت كمبود مادر دچار مشكل مى شود مانند ريزش مو و خراب شدن دندان ها و .....
فراموش نكنيد زمان باردارى زمان لاغر شدن و رژيم گرفتن نيست. البته در سه ماه اول مادر نياز به افزايش كالرى مصرفى ندارد ولى در سه ماهه دوم و سوم بايد ٣٠٠ كالرى به كالرى مصرفى روزانه مادر اضافه شود. برنامه غذايى در دوران باردارى از اصول خاصى پيروى مى كند و مصرف برخى مواد غذايى در دوران باردارى ممنوع است. مادر باردار بايد از تمام گروه هاى غذايى بر اساس هرم غذايى استفاده كند و حذف گروهى از مواد غذايى و داشتن رژيم هاى خاص مى تواند در روند باردارى اشكال ايجاد كند.
به طور كلى مادر بايد از غذاهاى سالم و تازه استفاده كند و مصرف غذاهاى پركالرى و بى ارزش را به حداقل برساند مثلا بدن مادر باردار به انواع سرخ كردنى ها و فست فود و بستنى و شيرينى و.... احتياج ندارد. از نظر مصرف انواع مكمل ها بايد حتما با پزشك مشورت شود حتى مكمل هاى مخصوص دوران باردارى. يكى از انواع رژيم هاى ارائه شده در شفاجو رژيم باردارى است. اين رژيم بر اساس نيازهاى دوران باردارى و بر پايه سفره خانواده تنظيم گرديده است
ما رژیم های دیگه ای هم داریم، برای دیدن بقیه رژیم ها اینجا کلیک کنید!
برای دریافت رژیم ابتدا وارد شفاجو شوید
نظرات کاربران
شما هم میتوانید نظرات خود را در این بخش بیان کنید
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
بله، رژیم براتون ارسال میشه بعد کارشناس تغذیه با شما تماس میگیره
خیلی خوشحالیم که همراهی با ما رو انتخاب کردین! میتونین رژیم خودتون رو انتخاب کنید و ثبت نام رو کامل کنید و قبل از پرداخت مبلغ مورد نیاز کارشناس تغذیه با شما تماس میگیرن تا راهنماییتون کنن و اگه دوست داشتین بعدش میتونید پرداخت کنید
کارشناس تغذیه شفاجو به زودی با شما تماس میگیرن تا راهنماییتون کنن
دورود بر شما،
شما می تونید با رژیم شفاجو ماهانه سه تا پنج کیلو وزن کم کنین
درود بر شما، کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و راهنمایی میکنه شما رو
سلام خانم رعنا، کارشناس شفاجو حتما با شما تماس میگیره تا شما رو راهنمایی کنه
سلام! با رژیم شفاجو و مشاوره و پشتیبانی کارشناس، خیلی ها تونستن تا الان زون بیشتر از این رو هم به راحتی کم کنن. کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره که ایشالا هرچه زودتر به هدفتون برسید.
کارشناس ما با شما تماس خواهد گرفت، امیدوارم همیشه سلامت باشید
کارشناس رژیم شفاجو با شما تماس میگیره و راهنماییتون میکنه. امیدوارم هرچه زودتر به وزن ایده آلتون برسین
کارشناس تغذیه شفاجو با شما تماس میگیره و شما رو راهنمایی میکنه که از کدوم رژیم استفاده کنید. امیدوارم به زودی شروع کنید و به وزن ایده آلتون برسین.
شفاجو رژیم کنترل کلسترول خون داره که کمکتون می کنه همراه کاهش وزن کلسترول خونتون رو هم پایین بیارید. کارشناس تغذیه تماس میگیره و راهنماییتون میکنه
با رژیم تخصصی شفاجو همراه با ورزش های سبک دور شکمتون رو کم میشه، کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و بیشتر راهنماییتون میکنه.
شما با رژیم شفاجو و با برنامه ی دقیق منظم میتونید اضافه وزن خودتون رو کامل برطرف کنید، آماده هستین که شروع کنید؟
شفاجو رژیم اختصاصی برای کنترل دیابت داره که خداروشکر با مشاوره ی کارشناس تاحالا بسیاری تونستن قند خون و دیابتشون رو کنترل کنن، امیدوارم شما نفر بعدی باشن. کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره.
واقعا خوشحالم که تصمیم گرفتین با تغذیه خوب و اصلاح سبک زندگی به سلامتی خودتون کمک کنید. کارشناس شفاجو شما رو راهنمایی خواهد کرد. امیدوارم سلامت و شاد باشید
امیدوارم با رژیم شفاجو به وزن ایده آلتون برسید و سلامت باشید! کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و راهنمایی تون میکنه.
امیدوارم با رژیم شفاجو 11 کیلو کم کنین و با افتخار به آینه نگاه کنین که انجامش دادین. کارشناس با شما تماس خواهد گرفت.
با رژیم چاقی شفاجو، ما میتونیم بهتون قول بدیم که اگر شما واقعا بخواین و به توصیه های کارشناس عمل کنید خیلی راحت به وزن ایده آل میرسین
سلام خانم شریف، جهت پاسخ به سوال شما کارشناس تغذیهخ با شما تماس خواهند گرفت
کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره تا دقیقا راهنماییتون کنه. امیدوارم با رژیم لاغری شفاجو به وزن مورد نظرتون برسین
سلام آقای ناظر، کارشناس شفاجو جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت
سلام خانم صادقی
کارشناس تغذیه جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت.
سلام حتما جهت اهنمایی با شما تماس گرفته خواهد شد.
برای مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد
سلام آقای فلاح بسیار خرسندیم به جمع ما پیوستید، جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهدشد.
با سلام حتما جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد.