متناسب با ویژگی های هر فرد
هماهنگ با سفره ی خانواده
کنترل بیماری های مختلف
نظارت و مشاوره ی کارشناس تغذیه
يكى از خاطره انگيز ترين دوران زندگى هر زن دوران باردارى اوست كه مى تواند با رعايت نكات مربوط به اين دوران آن را به زيباترين دوران زندگى خود تبديل كند و از سختى هاى آن بكاهد. اول اينكه بهتر است زنان باردار يك ورزش روزانه سبك مانند يك پياده روى سبك با كفش مناسب داشته باشند تا از عوارض باردارى مانند ديابت باردارى و فشارخون باردارى مصون بمانند از طرفى جلوى اضافه وزن بى رويه و چاقى آنها گرفته شود بنابراين زايمان راحت ترى پيش رو خواهند داشت.
اول اینکه برای استراحت مطلق بايد با پزشك مشورت کنید. دوم اينكه هرگز نبايد تصور كرد كه بايد به اندازه ٢ نفر غذا مصرف شود زيرا سبب چاقى مادر و زايمان سخت خواهد شد. البته مشكلات ديگر مانند ديابت و فشار خون باردارى را نيز به دنبال خواهد داشت. سوم اينكه نبايد تصور شود آنچه كه مادر به آن ويار دارد و تمايل به مصرف بالا دارد حتما مورد نياز جنين است و در بسيارى موارد براى سلامت جنين و مادر بايد ويارها كنترل شوند. بطور كلى باردارى نياز به برنامه ريزى دارد و قبل از تصميم به باردارى مادر بايد از نظر املاح و ويتامين هاى ضرورى تامين شود چرا كه جنين كمبود هاى تغذيه اى خود را از بدن مادر تامين مى كند و در صورت كمبود مادر دچار مشكل مى شود مانند ريزش مو و خراب شدن دندان ها و .....
فراموش نكنيد زمان باردارى زمان لاغر شدن و رژيم گرفتن نيست. البته در سه ماه اول مادر نياز به افزايش كالرى مصرفى ندارد ولى در سه ماهه دوم و سوم بايد ٣٠٠ كالرى به كالرى مصرفى روزانه مادر اضافه شود. برنامه غذايى در دوران باردارى از اصول خاصى پيروى مى كند و مصرف برخى مواد غذايى در دوران باردارى ممنوع است. مادر باردار بايد از تمام گروه هاى غذايى بر اساس هرم غذايى استفاده كند و حذف گروهى از مواد غذايى و داشتن رژيم هاى خاص مى تواند در روند باردارى اشكال ايجاد كند.
به طور كلى مادر بايد از غذاهاى سالم و تازه استفاده كند و مصرف غذاهاى پركالرى و بى ارزش را به حداقل برساند مثلا بدن مادر باردار به انواع سرخ كردنى ها و فست فود و بستنى و شيرينى و.... احتياج ندارد. از نظر مصرف انواع مكمل ها بايد حتما با پزشك مشورت شود حتى مكمل هاى مخصوص دوران باردارى. يكى از انواع رژيم هاى ارائه شده در شفاجو رژيم باردارى است. اين رژيم بر اساس نيازهاى دوران باردارى و بر پايه سفره خانواده تنظيم گرديده است
آیا این رژیم مناسب شما نیست اینجا کلیک کنید!
دریافت رژیم
کاربر گرامی برای دریافت رژیم ابتدا شماره تماس خود را وارد نمایید
نظرات کاربران
شما هم میتوانید نظرات خود را در این بخش بیان کنید
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
سلام آقای ناظر، کارشناس شفاجو جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت
سلام خانم صادقی
کارشناس تغذیه جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت.
سلام حتما جهت اهنمایی با شما تماس گرفته خواهد شد.
برای مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد
سلام آقای فلاح بسیار خرسندیم به جمع ما پیوستید، جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهدشد.
با سلام حتما جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد.