رژیم شیردهی

يكى از دوران هاى پر اهميت در زندگى زنان دوران شيردهى است كه تاثير فراوانى در سلامت حال و آينده نوزاد دارد. ممكن است مادر در دوران باردارى اضافه وزن زيادى پيدا كرده و تناسب اندام خود را از دست داده باشد ولى بايد به خاطر داشته باشيد زمان شيردهى زمان مناسبى براى لاغر شدن و گرفتن رژيم غذايى نيست و حتى لازم است مادر تا ٥٠٠ كالرى بيشتر از نياز روزانه خود در ٦ ماهه اول و ٥٠٠ تا ٨٠٠ كالرى بيشتر از نياز روزانه خود در ٦ ماهه دوم كالرى مصرف كند. فراموش نكنيد اگر شيردهى در حد كافى صورت گيرد خود سبب لاغرى و تناسب اندام مادر مى شود.