متناسب با ویژگی های هر فرد
هماهنگ با سفره ی خانواده
کنترل بیماری های مختلف
نظارت و مشاوره ی کارشناس تغذیه
يكى از دوران هاى پر اهميت در زندگى زنان دوران شيردهى است كه تاثير فراوانى در سلامت حال و آينده نوزاد دارد. ممكن است مادر در دوران باردارى اضافه وزن زيادى پيدا كرده و تناسب اندام خود را از دست داده باشد ولى بايد به خاطر داشته باشيد زمان شيردهى زمان مناسبى براى لاغر شدن و گرفتن رژيم غذايى نيست و حتى لازم است مادر تا ٥٠٠ كالرى بيشتر از نياز روزانه خود در ٦ ماهه اول و ٥٠٠ تا ٨٠٠ كالرى بيشتر از نياز روزانه خود در ٦ ماهه دوم كالرى مصرف كند. فراموش نكنيد اگر شيردهى در حد كافى صورت گيرد خود سبب لاغرى و تناسب اندام مادر مى شود.
البته مادر شيرده مى تواند روزانه يك فعاليت سبك مانند يك پياده روى سبك داشته باشد. توجه داشته باشيد ورزش نبايد سنگين باشد چون سبب تغيير طعم شير مى شود و تغيير طعم شير سبب عدم پذيرش آن توسط نوزاد مى گردد. همچنين مادر شيرده بايد از مصرف مواد غذايى كه سبب تغيير طعم شير مى گردند خوددارى كند. لازم است مادر شيرده از مواد غذاهاى سالم استفاده كند و كالرى مازاد مورد نياز خود را از مواد مفيد تامين كند و از مصرف غذاهاى غير ضرورى و پر كالرى خوددارى كند.
داشتن يك رژيم غذايى متعادل با توجه به نياز هاى مادر شيرده و نوزاد بر اساس سفره خانواده و يك فعاليت سبك در اين دوران توصيه مى شود. يكى ديگر از رژيم هاى ارائه شده در شفاجو رژيم شيردهى مى باشد كه بر اساس نياز هاى مادر و نوزاد تنظيم گرديده است
ما رژیم های دیگه ای هم داریم، برای دیدن بقیه رژیم ها اینجا کلیک کنید!
برای دریافت رژیم ابتدا وارد شفاجو شوید
نظرات کاربران
شما هم میتوانید نظرات خود را در این بخش بیان کنید
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
درود بر شما، کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و راهنمایی میکنه شما رو
سلام خانم رعنا، کارشناس شفاجو حتما با شما تماس میگیره تا شما رو راهنمایی کنه
سلام! با رژیم شفاجو و مشاوره و پشتیبانی کارشناس، خیلی ها تونستن تا الان زون بیشتر از این رو هم به راحتی کم کنن. کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره که ایشالا هرچه زودتر به هدفتون برسید.
کارشناس ما با شما تماس خواهد گرفت، امیدوارم همیشه سلامت باشید
کارشناس رژیم شفاجو با شما تماس میگیره و راهنماییتون میکنه. امیدوارم هرچه زودتر به وزن ایده آلتون برسین
کارشناس تغذیه شفاجو با شما تماس میگیره و شما رو راهنمایی میکنه که از کدوم رژیم استفاده کنید. امیدوارم به زودی شروع کنید و به وزن ایده آلتون برسین.
شفاجو رژیم کنترل کلسترول خون داره که کمکتون می کنه همراه کاهش وزن کلسترول خونتون رو هم پایین بیارید. کارشناس تغذیه تماس میگیره و راهنماییتون میکنه
با رژیم تخصصی شفاجو همراه با ورزش های سبک دور شکمتون رو کم میشه، کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و بیشتر راهنماییتون میکنه.
شما با رژیم شفاجو و با برنامه ی دقیق منظم میتونید اضافه وزن خودتون رو کامل برطرف کنید، آماده هستین که شروع کنید؟
شفاجو رژیم اختصاصی برای کنترل دیابت داره که خداروشکر با مشاوره ی کارشناس تاحالا بسیاری تونستن قند خون و دیابتشون رو کنترل کنن، امیدوارم شما نفر بعدی باشن. کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره.
واقعا خوشحالم که تصمیم گرفتین با تغذیه خوب و اصلاح سبک زندگی به سلامتی خودتون کمک کنید. کارشناس شفاجو شما رو راهنمایی خواهد کرد. امیدوارم سلامت و شاد باشید
امیدوارم با رژیم شفاجو به وزن ایده آلتون برسید و سلامت باشید! کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و راهنمایی تون میکنه.
امیدوارم با رژیم شفاجو 11 کیلو کم کنین و با افتخار به آینه نگاه کنین که انجامش دادین. کارشناس با شما تماس خواهد گرفت.
با رژیم چاقی شفاجو، ما میتونیم بهتون قول بدیم که اگر شما واقعا بخواین و به توصیه های کارشناس عمل کنید خیلی راحت به وزن ایده آل میرسین
سلام خانم شریف، جهت پاسخ به سوال شما کارشناس تغذیهخ با شما تماس خواهند گرفت
کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره تا دقیقا راهنماییتون کنه. امیدوارم با رژیم لاغری شفاجو به وزن مورد نظرتون برسین
سلام آقای ناظر، کارشناس شفاجو جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت
سلام خانم صادقی
کارشناس تغذیه جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت.
سلام حتما جهت اهنمایی با شما تماس گرفته خواهد شد.
برای مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد
سلام آقای فلاح بسیار خرسندیم به جمع ما پیوستید، جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهدشد.
با سلام حتما جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد.