متناسب با ویژگی های هر فرد
هماهنگ با سفره ی خانواده
کنترل بیماری های مختلف
نظارت و مشاوره ی کارشناس تغذیه
کمبود وزن و لاغری مفرط علاوه بر مشکلات ظاهری می تواند باعث ضعف در سیستم ایمنی، پوکی استخوان و کاهش انرژی و ضعف و خستگی شود. اگر شما هم از کمبود وزن خود شکایت دارید و هرچقدر غذا و خوراکی های مختلف می خورید وزن شما افزایش پیدا نمی کند؛ رژيم افزایش وزن مناسب شما است.
بر خلاف تصور عموم پرخورى یا استفاده از غذاهای پركالرى برای بسیاری سبب افزایش وزن و تناسب اندام نخواهد شد یا در بهترین حالت مشکل لاغری شما، تبدیل به مشکل چاقی می شود. شما براى دست يابى به وزن ايده آل باید از يك برنامه صحيح پيروى كرد. برنامه ای که مناسب ویژگی های ژنتیکی و هورمونی شما باشد.
نكته اى كه عمدتا به آن توجهی نمی شود نقش ورزش در افزايش وزن و بدست آوردن وزن مطلوب است. ورزش هاى هوازى سبب لاغرى مى شود ولى ورزش هاى قدرتى مانند كار با دستگاه و وزنه زدن سبب افزايش حجم عضلات و افزایش اصولی وزن مى شوند.
تغذیه و ورزش؛ دو پایه ی اصلی
نکته ای که باید به آن توجه کرد تغذیه قبل و بعد ورزش است. در ساعات قبل و بعد از ورزش شما باید از پروتيين ها و چند گروه خاص غذایی استفاده کنید چون يک ساعت بعد ورزش بهترين زمان جذب مواد غذایی است به طوری که به آن ساعت طلايى گفته مى شود.
من، شیما علی مددی کارشناس تغذیه ی شفاجو، رژیم افزایش وزن را بر اساس نیازهای بدن و شرایط جسمانی شما مثل سن، قد، وزن، جنسیت و دیگر ویژگی های بیولوژیک شما طراحی می کنم. رژیم شما بر پایه ی سفره ی خانواده است. به این معنی که برای پیروی از آن نیازی نیست غذای شما و باقی افراد خانواده جدا شود. من به همراه تیم پشتیبانی شفاجو طی مدت رژیم با شما در ارتباط هستیم. ما حداقل هفته ای یک بار با هم صحبت می کنیم تا تمام سوالات و ابهامات شما را پاسخ دهیم و چالش های شما را برای رعایت رژیم از بین ببریم.
ما رژیم های دیگه ای هم داریم، برای دیدن بقیه رژیم ها اینجا کلیک کنید!
برای دریافت رژیم ابتدا وارد شفاجو شوید
نظرات کاربران
شما هم میتوانید نظرات خود را در این بخش بیان کنید
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
درود بر شما، کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و راهنمایی میکنه شما رو
سلام خانم رعنا، کارشناس شفاجو حتما با شما تماس میگیره تا شما رو راهنمایی کنه
سلام! با رژیم شفاجو و مشاوره و پشتیبانی کارشناس، خیلی ها تونستن تا الان زون بیشتر از این رو هم به راحتی کم کنن. کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره که ایشالا هرچه زودتر به هدفتون برسید.
کارشناس ما با شما تماس خواهد گرفت، امیدوارم همیشه سلامت باشید
کارشناس رژیم شفاجو با شما تماس میگیره و راهنماییتون میکنه. امیدوارم هرچه زودتر به وزن ایده آلتون برسین
کارشناس تغذیه شفاجو با شما تماس میگیره و شما رو راهنمایی میکنه که از کدوم رژیم استفاده کنید. امیدوارم به زودی شروع کنید و به وزن ایده آلتون برسین.
شفاجو رژیم کنترل کلسترول خون داره که کمکتون می کنه همراه کاهش وزن کلسترول خونتون رو هم پایین بیارید. کارشناس تغذیه تماس میگیره و راهنماییتون میکنه
با رژیم تخصصی شفاجو همراه با ورزش های سبک دور شکمتون رو کم میشه، کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و بیشتر راهنماییتون میکنه.
شما با رژیم شفاجو و با برنامه ی دقیق منظم میتونید اضافه وزن خودتون رو کامل برطرف کنید، آماده هستین که شروع کنید؟
شفاجو رژیم اختصاصی برای کنترل دیابت داره که خداروشکر با مشاوره ی کارشناس تاحالا بسیاری تونستن قند خون و دیابتشون رو کنترل کنن، امیدوارم شما نفر بعدی باشن. کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره.
واقعا خوشحالم که تصمیم گرفتین با تغذیه خوب و اصلاح سبک زندگی به سلامتی خودتون کمک کنید. کارشناس شفاجو شما رو راهنمایی خواهد کرد. امیدوارم سلامت و شاد باشید
امیدوارم با رژیم شفاجو به وزن ایده آلتون برسید و سلامت باشید! کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و راهنمایی تون میکنه.
امیدوارم با رژیم شفاجو 11 کیلو کم کنین و با افتخار به آینه نگاه کنین که انجامش دادین. کارشناس با شما تماس خواهد گرفت.
با رژیم چاقی شفاجو، ما میتونیم بهتون قول بدیم که اگر شما واقعا بخواین و به توصیه های کارشناس عمل کنید خیلی راحت به وزن ایده آل میرسین
سلام خانم شریف، جهت پاسخ به سوال شما کارشناس تغذیهخ با شما تماس خواهند گرفت
کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره تا دقیقا راهنماییتون کنه. امیدوارم با رژیم لاغری شفاجو به وزن مورد نظرتون برسین
سلام آقای ناظر، کارشناس شفاجو جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت
سلام خانم صادقی
کارشناس تغذیه جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت.
سلام حتما جهت اهنمایی با شما تماس گرفته خواهد شد.
برای مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد
سلام آقای فلاح بسیار خرسندیم به جمع ما پیوستید، جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهدشد.
با سلام حتما جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد.