رژیم های افزایش وزن

متناسب با ویژگی های هر فرد
هماهنگ با سفره ی خانواده
کنترل بیماری های مختلف
نظارت و مشاوره ی کارشناس تغذیه

لاغری مفرط و کمبود وزن می تونه مشکل بزرگی باشه

کمبود وزن و لاغری مفرط علاوه بر مشکلات ظاهری می تواند باعث ضعف در سیستم ایمنی، پوکی استخوان و کاهش انرژی و ضعف و خستگی شود. اگر شما هم از کمبود وزن خود شکایت دارید و هرچقدر غذا و خوراکی های مختلف می خورید وزن شما افزایش پیدا نمی کند؛ رژيم افزایش وزن مناسب شما است.

زیاد غذا خوردن برای مبارزه با لاغری؟ نه نه نه!

بر خلاف تصور عموم پرخورى یا استفاده از غذاهای پركالرى برای بسیاری سبب افزایش وزن و تناسب اندام نخواهد شد یا در بهترین حالت مشکل لاغری شما، تبدیل به مشکل چاقی می شود. شما براى دست يابى به وزن ايده آل باید از يك برنامه صحيح پيروى كرد. برنامه ای که مناسب ویژگی های ژنتیکی و هورمونی شما باشد.

ورزش فقط برای لاغر کردن نیست

نكته اى كه عمدتا به آن توجهی نمی شود نقش ورزش در افزايش وزن و بدست آوردن وزن مطلوب است. ورزش هاى هوازى سبب لاغرى مى شود ولى ورزش هاى قدرتى مانند كار با دستگاه و وزنه زدن سبب افزايش حجم عضلات و افزایش اصولی وزن مى شوند.

تغذیه و ورزش؛ دو پایه ی اصلی

نکته ای که باید به آن توجه کرد تغذیه قبل و بعد ورزش است. در ساعات قبل و بعد از ورزش شما باید از پروتيين ها و چند گروه خاص غذایی استفاده کنید چون يک ساعت بعد ورزش بهترين زمان جذب مواد غذایی است به طوری که به آن ساعت طلايى گفته مى شود.

رژیم باید اصولی باشه

من، شیما علی مددی کارشناس تغذیه ی شفاجو، رژیم افزایش وزن را بر اساس نیازهای بدن و شرایط جسمانی شما مثل سن، قد، وزن، جنسیت و دیگر ویژگی های بیولوژیک شما طراحی می کنم. رژیم شما بر پایه ی سفره ی خانواده است. به این معنی که برای پیروی از آن نیازی نیست غذای شما و باقی افراد خانواده جدا شود. من به همراه تیم پشتیبانی شفاجو طی مدت رژیم با شما در ارتباط هستیم. ما حداقل هفته ای یک بار با هم صحبت می کنیم تا تمام سوالات و ابهامات شما را پاسخ دهیم و چالش های شما را برای رعایت رژیم از بین ببریم.

برای دریافت رژیم ابتدا وارد شفاجو شوید

;

نظرات کاربران

شما هم میتوانید نظرات خود را در این بخش بیان کنید

برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.

سحر طهیر 1401/03/30

سلام یک برنامه غذایی رژیم بدنسازی میخوام

پاسخ شفاجو 1401/03/31

با سلام در بخش دریافت رژیم در قسمت فعالیت بدنی میزان زیاد را انتخاب بفرمایید و در زمانی که کارشناس تغذیه یتان با شما تماس گرفت جزییات بیشتر را بفرمایید.

صفورا سرسنگی علی آباد 1401/03/17

من فشار خون داشتم ولی الان کنترل شده س

پاسخ شفاجو 1401/03/18

بسیار عالی در بخش بیماریهای در موقع ثبت دریافت رژیم این توضیح را قرار دهید تا کارشناس تغذیه شما از این موضوع مطلع باشند.

فرنگیس هوشیار 1401/03/12

سلام تو قسمت تیروئد گزینه کم کاری نبود من تیروئدم کم کاره و رمانتیسم دارم

پاسخ شفاجو 1401/03/12

سلام، در بخش دریافت رژیم در گزینه تیروئید، "کم کار" را انتخاب بفرمایید و در بخش بیماری خاص، گزینه "دارم" را انتخاب کنید و توضیحاتتان را درج کنید تا با شما تماس گرفته شود.

حسین زمینی زاده 1401/03/12

با سلام من قند دارم و درخواست رژیم غذای دارم ممنون

پاسخ شفاجو 1401/03/12

با سلام، شما میتوانید در بخش دریافت رژیم، رژیم دیابت را انتخاب بفرمایید .

ثویبه خطیبی 1401/03/11

میخوام حدود ۶ یا ۷ کیلو کم کنم

پاسخ شفاجو 1401/03/12

شما میتوانید اطلاعاتتان را در بخش دریافت رژیم وارد کنید و رژیم مورد نظرتان را انتخاب کنید تا برای کاهش وزن کارشناس تغذیه با شما تماس بگیرند.

مهری زارع 1401/02/31

خوب شدن دیابت و کم خوابی

پاسخ شفاجو 1401/03/02

سلام شما میتوانید رژیم مختص قند خون را دریافت کنید همچنین درمورد کم خوابیتان توضیح دهد تا کارشناس تغذیه شفاجو بر اساس شرایط شما برنامه غذاییتان را تهیه کنند.

ملیحه عرب 1401/02/25

دوس دارم لاغر شم خیلی زود...

زهره دانشی 1401/02/10

من میخوام لاغر شم و اندامم زیبا بشه من شکل اندام مستطیلی هست اگه بشه دوست دارم که ساعت شنی بشه

پاسخ شفاجو 1401/02/10

برای دریافت مشاوره تلفنی از کارشناس تغذیه میتوانید اطلاعات خود را در بخش دریافت رژیم وارد نمایید.

سینتیا ایراندوست 1401/01/31

عالی

پرستو للهگانی 1401/01/23

من رژیم لاغری میخوام

پاسخ شفاجو 1401/01/23

لطفا اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم تکمیل بفرمایید.

جهانگیر مولایی 1401/01/22

سلام من خودم نویسنده کتابهای علمی از جمله کتاب بیوفیزیک کوانتومی هستم . و خام گیاهخواری طبیعی را ضامن بقای نسل بشر می دانم

سميرا مومي 1401/01/13

سلام. ببخشيد من رژيم نيمه گيوه خواري ميخوام. ك خيلي كم گوشت هم دارد

پاسخ شفاجو 1401/01/17

سلام، شما هر درخواستی که برای برنامه غذاییتون داشته باشید میتوانید با کارشناس تغذیه شفاجو درمیان بزارید. اطلاعات خود را در بخش دریافت رژیم تکمیل فرمایید.

ثمین بیرانوند 1401/01/05

رژیم لاغری موثر میخوام

پاسخ شفاجو 1401/01/06

حتما رژیم شفاجو رو امتحان کنید. تا رسیدن به وزن ایده آلتون ما در کنار شما هستیم.

سعیده شادبه 1400/12/19

من یک رژیم لاغری مناسب با وضعیتم میخواهم

پاسخ شفاجو 1400/12/21

تمام رژیمها بر اساس وضعیت و شرایط شما توسط کارشناس تغذیه شفاجو نوشته میشود، لطفا اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم وارد کنید تا کارشناس تغذیه با شما تماس بگیرند.

هانیه حاج نوروزی 1400/10/22

رژیم لاغری می خوام. خیلی گوشت و‌مرغ دوست ندارم. بیشتر عاشق غذاهای پلو قاطی ام . مثل عدس پلو و اینها

پاسخ شفاجو 1400/10/23

با سلام لطفا در بخش دریافت رژیم اطلاعات خودتان را کامل کنید که بر اساس علایق غذایی شما برنامه غذایی شما تنظیم شود.

ایمان موافق 1400/09/13

درود نیاز به رژیم لاغری تیرویید کم کار دارم مواد اگزالات بالا نمی خورم کلیه سنگ ساز دارم

پاسخ شفاجو 1400/09/15

سلام بر شما لطفا اطلاعاتتان را در بخش دریافت رژیم وارد کنید تا کارشناس تغذیه شفاجو با شما تماس بگیرند.

الهه اسدی 1400/09/09

کبد چرب تیروئید کم کار طبع سرد بدن

پاسخ شفاجو 1400/09/15

لطفا اطلاعاتتان را در بخش دریافت رژیم وارد کنید تا کارشناس تغذیه شفاجو جهت مشاوره با شما تماس بگیرند.

پرستو للهگانی 1400/09/09

منقبلا ثبت نام کردم میخوام برنامه قبلم رابخونم

پاسخ شفاجو 1400/09/15

در پنل کاربریتان در بخش رژیم میتوانید برنامه رژیمهای گذشته یتان را ببینید.

فریده نوری 1400/09/02

بیماری ندارم 5سال هست یایسه شدم خواب خوبی ندارم 2 9 1400

پاسخ شفاجو 1400/09/15

لطفا شرایطتتان را در بخش دریافت رژیم وارد کنید تا کارشناس شفاجو با شما تماس بگیرند.

الهه عارضی 1400/08/30

کبد چرب ،تیرویید کم کار، اضافه وزن، تخلیه رحم و تخمدان(کنسر)

پاسخ شفاجو 1400/08/30

برای دریافت مشاوره دقیق اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم ثبت نمایید.

وحید تقی زاده 1400/08/14

سلام. رژیم لاغری پیشنهادی شما بر مبنای گیاهخواری است؟

پاسخ شفاجو 1400/08/15

سلام، خیر، بستگی به شرایط و عادات غذایی شما دارد، کارشناسان ما بر اساس موقعیتی که شما دارید بهترین پیشنهاد را به شما میدهند. برای دریافت مشاوره اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم قرار دهید.

سپیده م 1400/08/14

دوست دارم تا عید ۱۴۰۱ به وزن ایده آل خودم برسم بدون اینکه صورتم بیفته ولاغر بشه🙃انشالله

پاسخ شفاجو 1400/08/15

حتما به خواستتون میرسید، ما هم در کنار شما هستیم تا به وزن ایده آلتون برسید. لطفا اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم قرار دهید تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند.

مرسده محمودی نیا 1400/08/07

من تو یکسال گذشته پس از ۶ سال رژیم های مختلف و راه های مختلف که موفق نشدم وزنم را کم کنم رژیم کتو را امتحان کردم ۲۰ کیلو کم کردم ولی الان ۶ ماهه دیگه کم نمی کنم خواستم رژیم شفاجو را امتحان کنم شاید موفق بشم

پاسخ شفاجو 1400/08/08

خیلی ممنون از انتخاب شما. ما تا رسیدن شما به هدفتان و وزن ایده آلتان در کنار شما خواهیم بود. اطلاعات خودتان را در در بخش دریافت رژیم قرار دهید تا کارشناس تغذیه شفاجو با شما تماس بگیرند.

مهناز کهنسال 1400/07/30

تومور سینه.عفونت زنان وکبد چرب هم دارم.

پاسخ شفاجو 1400/08/02

خانم کهنسال اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم قرار دهید تا کارشناس تغذیه جهت ارائه برنامه مناسب شما اقدام نمایند. با تشکر

زهرا قنواتی 1400/07/27

کبد چرب احتمالاً دارم.

پاسخ شفاجو 1400/07/29

با سلام شما میتوانید با مطرح کردن این مورد با کارشناس تغذیه شفاجو در هنگام مشاوره برنامه ای دریافت کنید تا بتوانید کبد چرب خود را بهبود دهید. برای دریافت مشاوره ثبت در بخش دریافت رژیم ثبت نام کنید.

زینب زمستانی 1400/07/10

میخوام لاغرشم

پاسخ شفاجو 1400/07/10

با سلام لطفا اطلاعت خودرا در بخش دریافت رژیم وارد کنید تا کارشناس تغذیه جهت راهنمایی با شما تماس بگیرند.

الینا قاقو ساعتلو 1400/06/14

برای کم کردن وزن مراجعه کردم

پاسخ شفاجو 1400/06/16

با سلام شما در بخش دریافت رژیم لطفا اطلاعات خودتان را تکمیل کنید تا کارشناس شفاجو جهت راهنمایی با شما تماس بگیرند. با تشکر: https://shafajoo.com/diet#dietScroll

M M 1400/05/10

برای درمان اچ پی وی مشکوک به سرطان دهانه رحم دستور غذایی خام خواری واسه بالا بردن سیستم ایمنی بدن میخوام

پاسخ شفاجو 1400/05/10

با سلام، با توجه به اینکه برنامه های رژیم متناسب با شما طراحی میشود و تمام شرایط بدنی شما در نظر گرفته میشود، لطفا اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم وارد نمایید تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند.

یلدا عطاپور 1400/05/09

میخوام لاغر شم

پاسخ شفاجو 1400/05/09

خانم عطاپور لطفا اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم وارد کنید تا کارشناسان ما برای راهنمایی با شما تماس بگیرند.

افسانه خدری میرقائد 1400/03/23

دوست دارم به وزن ایده آل برسم یعنی ۵۹ کیلو

پاسخ شفاجو 1400/03/24

با سلام، حتما امکانش وجود داره، برای اینکه کارشناس تغذیه بتونند با شما تماس بگیرند لطفا اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم ثبت کنید: https://shafajoo.com/diet#dietScroll

افسانه خدری میرقائد 1400/03/17

آرزو دارم وزنم بیاد پایین ولی نمیشه

پاسخ شفاجو 1400/03/17

به احتمال زیاد شما دچار استپ وزنی شدید، برای بررسی دقیقتر لطفا اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم وارد کنید تا کارشناسان تغذیه ما با شما در تماس باشند: https://shafajoo.com/diet#dietScroll

زهرا مرید 1400/03/16

میخواهم وزنم کمی زیاد شود

پاسخ شفاجو 1400/03/17

خانم مرید عزیز لطفا اطلاعاتتون رو در بهش دریافت رژیم ثبت کنید و رژیم چاقی را انتخاب کنید تا کارشناس تغذیه با شما تماس بگیرند.

زهره زهره 1400/03/13

سلام ورزش میکنم رژیم متناب با ورزشم میخوام

پاسخ شفاجو 1400/03/15

با سلام، ورزش خیلی در تناسب اندام مهم هستش، لطفا اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم تکمیل کنید تا کارشناس شفاجو با شما تماس بگیرند: https://shafajoo.com/diet#dietScroll

علیرضا رزاقی 1400/03/02

سوالی داشتم من خام گیاه خوار نیستم اما مشکلاتی دارم بنظر شما این روش خوب است

پاسخ شفاجو 1400/03/02

آقای رزاقی با سلام لطفا اطلاعاتتان را در در بخش دریافت رژیم تکمیل کنید تا بر اساس شرایط شما کارشناس تغذیه بتوانند شما رو راهنمایی کنند: https://shafajoo.com/diet#dietScroll

حسین کربلایی 1400/03/01

میخوام وزنم به ۸۷ برسد چه کنم

پاسخ شفاجو 1400/03/01

برای رسیدن به وزن ایده آلتون کارشناس تغذیه شفاجو کنار شما خواهد بود و راهنمایی های لازم را به شما میدهند، لطفا اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم تکمیل کنید تا کارشناس تغذیه با شما تماس بگیرند: https://shafajoo.com/diet#dietScroll

ابراهیم توکلی 1400/02/31

اضافه وزن دارم و بیماری مختلف و مصرف روزانه دارو های زیاد

پاسخ شفاجو 1400/03/01

سعیده آقاجانی 1400/02/31

به امید خدا بتونیم سبک زندگیمونو تغییر بدیم.

پاسخ شفاجو 1400/03/01

با سلام شفاجو حتما تا صورت گرفتن این تغییر کنار شما هست.

محمدروزبه روزبه 1400/02/29

چربی خون دارم.بعضی مواقع طرفه چپ گردنم تیر ثانیه ای میکشد

پاسخ شفاجو 1400/02/29

با سلام لطفا اطلاعات خودتان را در لینک رو به رو وارد کنید تا کارشناس تغذیه شفاجو با شما در اتباط باشد: https://shafajoo.com/diet#dietScroll

مهدی حیدری 1400/02/28

با سلام اطلاعات ثبت شد

پاسخ شفاجو 1400/02/29

آقای حیدری متاسفانه اطلاعات شما با موفقیت ثبت نشدند، لطفا مجددا اطلاعاتتان را وارد نمایید: https://shafajoo.com/diet#dietScroll

مهدی حیدری 1400/02/28

دستور غذایی جهت حذف مشکلات کبد

پاسخ شفاجو 1400/02/28

سلام لطفا اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم وارد نمایید تا کارشناس تغذیه شفاجو رژیم غذایی شخصی سازی شده برای شما رو ارسال کنند.

بهزاد فرهادی 1400/02/26

ممنون

پاسخ شفاجو 1400/02/26

ممنون از همراهی شما

Maryam Tahooni 1400/02/25

امیدوارم بتونم تجربه خوبی کسب کنم

پاسخ شفاجو 1400/02/26

ممنون از همراهیتون

Maryam Tahooni 1400/02/25

امیدوارم که سخت نباشه

پاسخ شفاجو 1400/02/25

رژیمها همه متناسب با سفره خانواده شما هستند؛ ولی درهر صورت تغییر عادت سبک زندگی و رعایت یک برنامه غذایی تا حدی مشکله ولی ما تا انتهای دوره رژیم کنار شما هستیم.

سحر سلیمی 1400/02/25

میخوام اندام خوبی داشته باشم

پاسخ شفاجو 1400/02/25

سلام خانم سلیمی، لطفا اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم ثبت کنید و برنامه غذایی برای رسیدن به اندام مناسبتون رو دریافت کنید.

بهاره شریفی 1400/02/24

من دنبال ی رژیم قیمت مناسب ومفیدهستم

پاسخ شفاجو 1400/02/25

سلام، با توجه به قیمت رژیمهای شفاجو به همراه خدمات و کیفیتی که ارائه میدهیم بهترین گزینه رو انتخاب کردید.

Maryam Tahooni 1400/02/23

انشالله با همراهی شما به وزن ایده آل برسم

پاسخ شفاجو 1400/02/25

ممنونم، ما تا انتهای دوره رژیم و رسیدن به وزن ایده آل شما، کنارتون هستیم

جمال فلاح نژاد 1400/02/23

سلام..با توجه به شرایط کنونی ام نیاز به تغییراتی در نحوه زندگی ام میبینم و از تناول قرص های شیمیایی به نوعی بیزار شدم و نیاز به مشورت دارم..ممنون

پاسخ شفاجو 1400/02/25

سلام لطفا اطلاعات خودتون رو در بخش دریافت رژیم ثبت کنید و گزینه مشاوره را انتخاب کنید تا کارشناس تغذیه شفاجو با شما تماس بگیرند.

هلن زنگنه 1400/02/20

مطمئنم با روش گیاه خواری ک همان نور خواریست اول ب سلامتی کاااامل بعد هم ب وزن دلخواهم میرسم🥳

پاسخ شفاجو 1400/02/20

کارشناسان شفاجو تا رسیدن شما به وزن ایده آلتان کنار شما هستند، لطفا اطلاعات خود را در بخش دریافت رژیم تکمیل نمایید.

مرضیه نوروزی 1400/02/19

باسلام.۳۰سال سن دارم در شش ماهه دوم شیر دهی هستم وزن ۴۲ کیلو دارم و پایین هستش هر راهکاری رو امتحان کردم و نتیجش موقتی بودش. برای افزایش وزن از شما راهنمایی میخوام

پاسخ شفاجو 1400/02/20

سلام، شما میتوانید اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم تکمیل کنید تا کارشناسان شفاجو با شما تماس بگیرند.

افسانه ع 1400/02/07

انشاا. در کنار شما وزنم ۷۵ آرزو دارم برسم

پاسخ شفاجو 1400/02/07

سلام، حتما کارشناسان شفاجو کنار شما هستند تا شما به وزن ایده آلتون برسید. لطفا اطلاعات خودتان را در بخش دریافت رژیم وارد کنید تا کارشناسان با شما تماس بگیرند.

ایل برون ایلیازاده 1400/02/01

امیدوارم بتونم در کنار شما به وزن ایده آل برسم

پاسخ شفاجو 1400/02/06

سلام، ما حتما تا رسیدن به وزن ایده آل شما همراهتان هستیم.

لیدا عباسی 1400/01/24

فعالیت بدنی کم و میل زیاد به کربوهیدارتها

پاسخ شفاجو 1400/01/29

کارشناس تغذیه شفاجو جهت راهنمایی با شما ارتباط خواهند گرفت.

یزدان بابااحمدی 1400/01/12

باسلام من ۲۵سال سن دارم و ۸۵کیلو وزن قدم ۱۶۶ با برنامه ماهیانه شما حداکثر چند کیلو میتونم کم کنم؟

پاسخ شفاجو 1400/01/14

سلام کارشناس شفاجو بر اساس شرایط شما یک برنامه غذایی اصولی رو به شما ارئه میدهند و تا رسیدن به وزن ایده آلتون همراتون هستند، اما سلامتی شما اولویت رژیم شفاجو هست. حتما جهت توضیحات بیشتر کارشناس شفاجو با شما تماس خواهند گرفت.

ناصر فرجی 1399/12/19

کلسترول HDL من کم است کلسترول LDL زیاد

پاسخ شفاجو 1399/12/20

با سلام جهت انتخاب بهترین نوع رژیم کارشناس شفاجو با شما تماس میگیرند.

سارا ایران نژاد 1399/12/10

سلام. من دچار اندومتریوز تخمدان شدم که دو هفته پیش عمل کردم و حالا رژیمی میخواهم که امکان بروز دوباره اندومتریوز جلوگیری کنه .

پاسخ شفاجو 1399/12/10

سلام حتما، جهت مشاوره و راهنمایی کارشناس شفاجو با شما تماس خواهند گرفت.

فریبا ایزانلو 1399/12/08

بیشتر دنبال رژیم خام گیاهخواری برای درمان تومورم هستم

پاسخ شفاجو 1399/12/09

با سلام، جهت مشاوره، کارشناس شفاجو با شما تماس خواهند گرفت.

Fatemeh Zarkoob 1399/11/20

سلام خسته نباشید،من خیلی دوست دارم وزن کم کنم اماحقیقتش میترسم شروع کنم و ادامه ندم،درضمن میخواستم راجع به برنامتون بیشتر بدونم مثلا طول دوره چندروزه؟قیمتش چنده؟ممنون میشم راهنمایی کنید

پاسخ شفاجو 1399/11/20

سلام، برنامه تغذیه سالم شفاجو توی دوره های یک ماهه (45 هزار تومان) و سه ماهه (99 هزار تومان) ارائه میشه و در طول مسیر کاهش وزن تا رسیدن به وزن ایده آل شما، کارشناس تغذیه شفاجو همراه شماست و روزانه با شما در تماس است.

سحر یوسفی 1399/11/19

نمیدونم بیش‌از ازین آسیب نمیزنه بهم یا نه چون20سال دارم بابیماری پسوریازیس میجنگم

پاسخ شفاجو 1399/11/20

سلام، آرزوی ما سلامتی شماست، جهت مشاوره کارشناسان شفاجو با شما تماس خواهند گرفت.

احمد انقیاد 1399/11/16

خوب است

س خ 1399/11/05

برای رژیم لاغری، فقط برنامه ی غذایی میدید یا داروی لاغری هم معرفی میکنید برای افزایش سوخت و ساز بدن؟

پاسخ شفاجو 1399/11/05

سلام کارشناس شفاجو بر اساس شرایط شما یک برنامه غذایی اصولی رو به شما ارئه میدهند و تا رسیدن به وزن ایده آلتون همراتون هستند، اما سلامتی شما اولویت رژیم شفاجو هست

منیر صارمی 1399/09/14

سلام وقتتون باخیرمن مدتیه دچارفشارخون شدم شاید۱۰روزچجوری تنظیمش کنم ممنون ازراهنماییتون

پریسا کاشف 1399/09/13

میخواهم وزن کم کنم

حميده بهاري 1399/09/11

سلام من مشكل وبيماري خاص ندارم فقط از اينها بدتر١٥ كيلو اضافه وزن دارم.خام گیاه خواری مناسبتره یا رژیم لاغریتون

حمید رضا اذرگون 1399/08/07

یه مدت رژیم رو رعایت کردم خیلی خوب بودم ولی الان بازم سرحال نیستم میخواستم منو راهنمایی کنید دومورد خاص دیالیز و دیابت هم دارم

پاسخ شفاجو 1399/08/11

سلام کارشناسان شفاجو جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت.

جلال نصیری 1399/07/29

پدرم تومور مغزی بدخیم داره ایا با گیاه خام خواری قابل درمان میشه؟

پاسخ شفاجو 1399/07/30

سلام در خصوص این سوال شما، کارشناسان شفاجو با شما تماس خواهند گرفت و شمارو راهنمایی خواهند کرد.

ارزو یوسفی 1399/07/19

سلام . من تو پنج سال اخیر پانزده کیلو اضافه وزن داشتم . هر کاری بگی کردم ولی وسطاش ول کردم. انواع رژیم و باشگاه و .... هنوز فکر میکنید امیدی هست با سی و شش سال لاغر شم؟

پاسخ شفاجو 1399/07/20

سلام خانم یوسفی، مسلما امیدی هست و حتما رژیم شفاجو میتونه کمکتون کنه، کارشناسان شفاجو با شما تماس خواهند گرفت.

الهام نجفلو 1399/07/11

ببخشیدقبلامن رژیم گرفته بودم ازشمادیبتی اماالان رژیم برای لاغری میخوام نه دیابت چون حل شده ورزنم به شدت بالامیره تشکر

پاسخ شفاجو 1399/07/12

شما می تونید از لینک shafajoo.com/slimming-diet رژیم جدید خودتون رو ثبت کنید

زهرا اسدزاده 1399/06/20

من هزینه رو پرداخت کردم ایا باهام تماس میگیرید؟

پاسخ شفاجو 1399/06/23

بله، رژیم براتون ارسال میشه بعد کارشناس تغذیه با شما تماس میگیره

علیرضا مهارتی 1399/06/15

من خیلی خوشحالم که این راه راانتخاب کردم ولی دلم میخوام با اطلاعات کامل ودقیق شروع کنم

پاسخ شفاجو 1399/06/18

خیلی خوشحالیم که همراهی با ما رو انتخاب کردین! میتونین رژیم خودتون رو انتخاب کنید و ثبت نام رو کامل کنید و قبل از پرداخت مبلغ مورد نیاز کارشناس تغذیه با شما تماس میگیرن تا راهنماییتون کنن و اگه دوست داشتین بعدش میتونید پرداخت کنید

ملیحه محمدی 1399/06/11

کمکم کنید

پاسخ شفاجو 1399/06/11

کارشناس تغذیه شفاجو به زودی با شما تماس میگیرن تا راهنماییتون کنن

ترلان قرباني 1399/06/02

برنامه ۱ ماهتون چقدر وزن کم میکنن عموما‌‌ً

پاسخ شفاجو 1399/06/02

دورود بر شما،
شما می تونید با رژیم شفاجو ماهانه سه تا پنج کیلو وزن کم کنین

فائزه . 1399/05/21

سلام وقت شما بخیر بنده وزوز گوش دارم و سکته ناگهان گوش داشتم چهار سال پیش رژیم غذایی خام گیاه خواری درمانم می کنه؟

پاسخ شفاجو 1399/05/21

درود بر شما، کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و راهنمایی میکنه شما رو

حدیث رعنا 1399/05/12

هفت ساله که کهیر مزمن دارم و از 18 سالگی قند خونم لب مرز و کم کم داره بالا میره خیلی برام مهمه بتونم قندم رو کنترل کنم وکهیرم درمان بشه.

پاسخ شفاجو 1399/05/13

سلام خانم رعنا، کارشناس شفاجو حتما با شما تماس میگیره تا شما رو راهنمایی کنه

خاطره رمضانی 1399/05/12

خیلی دوست دارم ۱۵ کیلو کم کنم

پاسخ شفاجو 1399/05/13

سلام! با رژیم شفاجو و مشاوره و پشتیبانی کارشناس، خیلی ها تونستن تا الان زون بیشتر از این رو هم به راحتی کم کنن. کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره که ایشالا هرچه زودتر به هدفتون برسید.

پدرام ایمانی 1399/05/02

چربی خون دارم میخوام کاهش بدم

پاسخ شفاجو 1399/05/09

کارشناس ما با شما تماس خواهد گرفت، امیدوارم همیشه سلامت باشید

افسانه کرمی 1399/05/01

من میخوام بارژیم بشم ۶۸کیلو

پاسخ شفاجو 1399/05/09

کارشناس رژیم شفاجو با شما تماس میگیره و راهنماییتون میکنه. امیدوارم هرچه زودتر به وزن ایده آلتون برسین

ویدا نحفی 1399/04/25

میخوام ۱۰ کیلو کم‌ شم

پاسخ شفاجو 1399/05/09

کارشناس تغذیه شفاجو با شما تماس میگیره و شما رو راهنمایی میکنه که از کدوم رژیم استفاده کنید. امیدوارم به زودی شروع کنید و به وزن ایده آلتون برسین.

ازین اشرف پور 1399/04/17

کلسترول و ادم بدن و اضافه وزن زیاد و دنبال یک رژیم خام و گیاهخواری هستم

پاسخ شفاجو 1399/05/09

شفاجو رژیم کنترل کلسترول خون داره که کمکتون می کنه همراه کاهش وزن کلسترول خونتون رو هم پایین بیارید. کارشناس تغذیه تماس میگیره و راهنماییتون میکنه

زهرا مرادی 1399/04/16

فقط دور شکمم 10 سانتی متر کم بشه

پاسخ شفاجو 1399/05/09

با رژیم تخصصی شفاجو همراه با ورزش های سبک دور شکمتون رو کم میشه، کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و بیشتر راهنماییتون میکنه.

غزل بهاری 1399/04/15

۲۱کیلواضافه وزن دارم

پاسخ شفاجو 1399/05/09

شما با رژیم شفاجو و با برنامه ی دقیق منظم میتونید اضافه وزن خودتون رو کامل برطرف کنید، آماده هستین که شروع کنید؟

عبدالرضا حجتی 1399/04/11

سلام. لطفا راهنماییم کنید خواستم یه مدتی خام گیاهخواری کنم.کبد چرب ودیابت دارم

پاسخ شفاجو 1399/05/09

شفاجو رژیم اختصاصی برای کنترل دیابت داره که خداروشکر با مشاوره ی کارشناس تاحالا بسیاری تونستن قند خون و دیابتشون رو کنترل کنن، امیدوارم شما نفر بعدی باشن. کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره.

نگار جمالی فرد 1399/04/08

رسیدن به وزن ایده آل و کمک به بهبود وضعیت آرتروز هدف اصلی من هست.

پاسخ شفاجو 1399/05/09

واقعا خوشحالم که تصمیم گرفتین با تغذیه خوب و اصلاح سبک زندگی به سلامتی خودتون کمک کنید. کارشناس شفاجو شما رو راهنمایی خواهد کرد. امیدوارم سلامت و شاد باشید

مهیار اعتمادی 1399/04/06

من وزن ۸۳کیلووشکم وپهلوم بزرگ ونوشابه زیادمصرف میکنم میخوام کاهش وزن داشته باشم

پاسخ شفاجو 1399/05/09

امیدوارم با رژیم شفاجو به وزن ایده آلتون برسید و سلامت باشید! کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و راهنمایی تون میکنه.

مریم کلانتر 1399/04/02

11 کیلو کم کنم راضیم

پاسخ شفاجو 1399/05/09

امیدوارم با رژیم شفاجو 11 کیلو کم کنین و با افتخار به آینه نگاه کنین که انجامش دادین. کارشناس با شما تماس خواهد گرفت.

ت ش 1399/03/30

دوست دارم ۵ تا ۶ کیلوچاق بشم و از لحاظ صورت هم چاقتر بشم .

پاسخ شفاجو 1399/05/09

با رژیم چاقی شفاجو، ما میتونیم بهتون قول بدیم که اگر شما واقعا بخواین و به توصیه های کارشناس عمل کنید خیلی راحت به وزن ایده آل میرسین

فاطمه شریف 1399/03/14

با سلام و خسته نباشید..من آزمایش خون دادم قندم ۱۰۲چربی خونم ۸۰ هست..قدم ۱۶۰ و زنم ۵۹ کیلو..واما مشکل واقعی من اینکه بدنم خیلی خشک و لاغر ب نظر میاد...علتش چی میتونه باشه..؟

پاسخ شفاجو 1399/03/14

سلام خانم شریف، جهت پاسخ به سوال شما کارشناس تغذیهخ با شما تماس خواهند گرفت

زهرا اقابابائی جوزانی 1399/03/06

لاغر بشم

پاسخ شفاجو 1399/05/09

کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره تا دقیقا راهنماییتون کنه. امیدوارم با رژیم لاغری شفاجو به وزن مورد نظرتون برسین

محسن ناظر 1399/03/05

سلام من چربی کبد دارم و چربی خون دکتر گفته 7 کیلو وزنم رو بیارم پایین من استرس و اظطراب دارم و وقتی مضطرب میشم پر خوری میکنم .

پاسخ شفاجو 1399/03/06

سلام آقای ناظر، کارشناس شفاجو جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت

آیدین باباخانی 1399/02/31

سلام خسته نباشید من ورزش ورزیم دارم ولی نمی دونم چرا دیگه وزن کم نمیکنم دوست دارم وزنم به 55برسه

جابر اعتمادی 1399/02/08

دریافت رژیم غذایی

جابر اعتمادی 1399/02/07

من دنبال ی رژیم غذایی مناسب برای کاهش چربی خون و داشتن انزیم های کبد خوب است

محمد کیانی 1399/02/03

سلام محمد کیانی هستم دیابتی نوع دوم انسولین استفاده میکنم دوست دارم دیگر انسولین استفاده نکنم و لاغر شوم وزنم برسه به 65 کیلو گرم

شیدا شکوهی 1399/02/02

جهت بهبودی

آیدا حیدری 1399/01/29

سلام وقتتون بخیر.من وزنم الان ٧۰است دوس دارم به ۵۰کیلوبرسم.آیامیشه؟

پریسا صادقی 1399/01/24

سلام من به دخترم شیر زیاد نمیدم چون شیرم کمه و در روز 2 یا 3 بار شیر میدم. بقیه رو شیر خشک میدم. وزنم 10 کیلو در بارداری بالا رفته میخواستم کم کنم. رژیم شیر دهی رو درخواست دادم میخواستم بپرسم با این رژیم وزن کم میکنم یا نه در هفته چند کیلو

پاسخ شفاجو 1399/01/24

سلام خانم صادقی

کارشناس تغذیه جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت.

زهرا نعمتی 1399/01/21

من قند خون ناشتام بالاست چه چیزهایی باید بخورم تاقندم متعادل ‌شود دا روی قند نمیخورم

خانم آقا موسوى 1399/01/14

كم كارى تئرويد وكلسترول بالا رژيم لاغرى زود ضعف ميكنم

مرضیه یعقوبلو 1399/01/12

علاقمند به رعایت رژیم خام گیاهخواری هستم

نرجس نساجی 1399/01/11

من دیابتی هستم و اضافه وزن دارم

مریم امامی 1399/01/02

سلام هنوز در مورد رژیم گیاهخواری تجربه ای ندارم ممنون میشم منو راهنمایی کنین

پاسخ شفاجو 1399/01/03

سلام حتما جهت اهنمایی با شما تماس گرفته خواهد شد.

هانیه زرقی 1399/01/01

مشکل صفرا دارم و گوارش

پاسخ شفاجو 1399/01/03

برای مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد

ایران میرزاوندی 1398/12/25

باسلام و احترام بنده مبتلا به سرطان خون هستم،آیا با رژیم غذایی خام خواری میتوانم بهبود یابم،یا اینکه از این وضعیت بیماری خطرناک رو به بهبود حرکت کنم؟

فرشته زارعی 1398/12/21

خوبه

محمد رضا فلاح 1398/12/13

درود بر شما علاقه مند م سبک زندگی خودم درست کنم، راهنمایی بفرمایید سپاسگزارم

پاسخ شفاجو 1398/12/14

سلام آقای فلاح بسیار خرسندیم به جمع ما پیوستید، جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهدشد.

مهدیا یاوری 1398/12/12

من دوست دارم لاغر شوم

پاسخ شفاجو 1398/12/13

با سلام حتما جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد.

رویا رحمانی 1398/12/06

سلام پسرمن ۲۲ماهشه الان ۲ماهه دیابت گرفته وانسولین تزریق میکنم البته بعدگرفتن انفولانزادیابت گرفت.میخواستم ببینم ایناکامل درمان میشن

پاسخ شفاجو 1398/12/08

سلام در این خصوص کارشناس تغذیه شفاجو برای مشاوره بیشتر با شما تماس خواهند گرفت.

مهری هاشمی 1398/12/01

میشه نمونه یک روز رژیم افراد دیابتی رو بگذارید؟؟؟

پاسخ شفاجو 1398/12/01

سلام در خصوص رژیم افراد دیابتی که کاملا باعث کنترل قند خون میشود کارشناس تغذیه با شما تماس خواهند گرفت و در این مورد به شما مشاوره خواهند داد.

مهری هاشمی 1398/12/01

میشه نمونه یک روز رژیم افراد دیابتی رو بگذارید؟؟؟

مرضیه یوسفی 1398/11/30

من رژیم میخوام فقط میخوام شکمم آب بشه چون فقط شکمم بزرگه بقیه جاهام خوبن

پاسخ شفاجو 1398/11/30

سلام کارشناس شفاجو با شما تماس خواهند گرفت

شقایق غلام پور 1398/11/15

رژیم مناسب میخواهم

پاسخ شفاجو 1398/11/16

کارشناس شفاجو با شما تماس خواهندگرفت.

ستاره ستاره 1398/11/15

خوبه

سعید حسامی تکلو 1398/11/13

نیاز به کاهش وزن دارم با توجه به اینکه عملا بعلت نوع کارم‌فعالیت بدنی کمی دارم

پاسخ شفاجو 1398/11/14

سلام، امروز کارشناس شفاجو با شما تماس خواهند گرفت.

الهام نجفلو 1398/11/10

ببخشیدرژیمم روگم کردم

پاسخ شفاجو 1398/11/10

سلام خانم نجفلو شما در پنل کاربریتان، برنامه رژیمتان وجود دارد، البته کارشناس بخش رژیم برای راهنمایی شما تماس خواهند گرفت.

سارا غفرانی 1398/11/09

سلام من فقط میخوام شکمم آب بشه و کمی هم باسنم

پاسخ شفاجو 1398/11/10

سلام خانم غفرانی، کارشناسان ما جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت.

Elham Sadoni 1398/11/08

سلام من شکم خیلی بزرگی دارم و دوست دارم شکمم تخت بشه و‌کمکتون احتیاج دارم ممنون

پاسخ شفاجو 1398/11/09

سلام حتما کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.

الهام نجفلو 1398/11/07

منتظررژیم مناسب بادیابتم هستم ازنوع عصبی نمیدونم آیاهست یانه فقط ممنونتونم

پاسخ شفاجو 1398/11/07

سلام بله حتما، شما با این رژیم میتوانید قند خونتان را کنترل کنید، کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.

ازاده محسنی 1398/11/03

من شکمم کمی چربی داره و. فقط می خوام شکم تختی داشته باشم

پاسخ شفاجو 1398/11/05

کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.

حمیدرضا ظاهرا را 1398/11/03

وزن زیادی دارم.

زهره مصلحی 1398/11/01

رژیم سفره خانواده لطفا

پاسخ شفاجو 1398/11/02

سلام با شما تماس گرفته خواهد شد.

حسام صالح زاده 1398/10/29

لطفا هماهنگی بفرمایین با تشکر

بهنوش افخمی 1398/10/25

سلام من رژیم گیاهخواری میخواستم اما تخم مرغ و لبنیات میخورم و ۵ روزدرهفته یوگا سنگین میکنم

پاسخ شفاجو 1398/10/28

سلام، برای راهنمایی شما، کارشناس تغذیه با شما تماس خواهند گرفت.

Mohamad Bakhtiari 1398/10/24

.بدنم خیلی گازتولیدمیکنه ،واین که این گازازبدنم به این راحتی ها تخلیه نمیشه. ممنون ازکمکتون

پاسخ شفاجو 1398/10/28

سلام، حتما جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد.

غلامحسین قریشی 1398/10/24

مدت ۲۰سال است مبتلا به دیابت نوع ۲ هستم انسولین ۲۰واحد درروز وقرص متفورمین و نیوبت مصرف میکنم ولی باز قند خونم از ۸ کمتر نمیشود لطفا رلهنمایی فرمائید

پاسخ شفاجو 1398/10/28

آقای قریشی سلام، حتما برنامه غذایی دیابت شفاجو میتواند شما را در کنترل قند خونتان کمک کند. حتما کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.

مهین سوری 1398/10/20

سلام وخسته نباشی دیا بتی هستم ویک رژیم غذایی می خواستم ممنونم

پاسخ شفاجو 1398/10/22

سلام کارشناسان ما جهت راهنمایی با شما تماس میگیرند.

فاطمه توسلی 1398/10/20

باسلام وخسته نباشید.من مشکل عفونت معده وسابقه زخم معده عصبی دارم.بدنم خیلی گازتولیدمیکنه به حدی که گاهی کبودی دربدنم رخ میده.وبه تشخیص پزشک اگه زیادپیش بره احتمال خونریزی مغزی هم وجودداره،واین که این گازازبدنم به این راحتی ها تخلیه نمیشه. ممنون ازکمکتون

پاسخ شفاجو 1398/10/22

سلام، حتما جهت پاسخ به شما کارشناس تغذیه با شما تماس خواهند گرفت.

سوري سواركار 1398/10/15

سلام من يك رژيم مناسب براي كاهش وزن و كنترل قند خون ميخوام

پاسخ شفاجو 1398/10/17

سلام، شما لطفا در قسمت دریافت رژیم اطلاعاتتان را وارد کنید و در بخش پکیج انتخابی، پکیج دیابت را انتخاب بفرمایید. این پکیج برای کنترل بیماری قند خون میباشد و درصورتی که شما بخواهید در حین مدیریت قند خون کاهش وزن هم داشته باشید، برنامه شما توسط کارشناس تغذیه به این گونه تنظیم خواهد شد.

زهرا طالبی 1398/10/15

با سلام به مدت چند ماه هست که استپ وزنی دارم حتی با رژیم سخت هم نتوانستم وزنم را پایین بیاورم

سمانه براتی 1398/10/14

عالی

- - 1398/10/12

سپاسگزارم از لطفتون. سلامت و شاد و پیروز باشید.

آدرینه خدابخشیان 1398/10/12

توی 1 ماه 5 کیلو لاغر شدم حتی وقت ورزش نداشتم خانم دکتر علی مددی واقعا عالی بودن هر هفته تماس میگرفتن،خوش برخورد بودن و وقت میذاشتن،ممنون از شفاجو و اس ام اس های هر روز که نکات رو گوشزد میکرد و این رژیم آنلاین رو ایجاد کردن تا در وقت و هزینه صرفه جویی بشه

پاسخ شفاجو 1398/10/15

خانم خدابخشیان عزیز، ممنونیم که تجربه خودتان را از رژیم آنلاین شفاجو با ما به اشتراک گذاشتید.

زهره شفیعی 1398/10/12

سلام آیا برنامه غذایی بارداری و شیردهی برای افراد دارای اضافه وزن هستش؟ چون من فرزندم 3 ماهه هست و اضافه وزن ندارم ولی میخوام یک برنامه غذایی داشته باشم

پاسخ شفاجو 1398/10/15

خانم شفیعی عزیز سلام، خیر، رژیم بارداری و شیردهی شفاجو تنها برای کاهش وزن نیست، هدف اصلی ما در تمام رژیمها تغییر برنامه غذایی شما به سبک تغذیه ای سالم هستش پس قرار است در این دوران از تغذیه شما مراقبت شود تا تمام مواد غذایی و ویتامینهای مورد نیاز شما و فرزندتان تامین شود، به اضافه اینکه شما مشاوره با کارشناس تغذیه تون خواهید داشت که رژیم شخصی شما را بر اساس شرایط و نیاز شما آماده میکنند.

معصومه رضای 1398/10/11

خوب است

ناهید محمدی 1398/10/11

باسلام من باوجودی که مقدارموادغذاییم روکم کردم ولی وزنم زیادشده.کم کاری تیرویید وکبدچرب دارم.فقرآهن هم دارم.

پاسخ شفاجو 1398/10/15

خانم محمدی حتما برای کم کاری تیروئید به پزشک مراجعه کنید که در قسمت پزشکان میتوانید از پزشک مورد نظرتان نوبت بگیرید و میتوانید با رژیم آنلاین شفاجو یک برنامه غذایی سالم و اصولی زیرنظر کارشناس تغذیه داشته باشید تا بتوانید سایر شرایطتان (مثل کبد چرب، کمبود آهن و ...) را مدیریت کنید.

سایت شفاجو 1398/10/08

سلام به دوستان شفاجویی از پیامهاتون سپاسگزاریم. در اسرع وقت کارشناس تغذیه شفاجو با شما تماس خواهند گرفت. متشکرم

طاهر باوانی 1398/10/08

باسلام . من علیرغم اینکه هرروز ورزش میکنم وزنم بالا رفته . من قدم 177 است و وزنم 82 حدود 5 کلیو اضافه وزن دارم . بهترین روش برای کاهش وزن چگونه است / با سپاس

حبیب خیری 1398/10/08

سلام وقت شما بخیر ورزشکار حرفه ای بوکس کار میکنم و 1سال فقط میوه خواری میکنم و 45روز -روزه آب گرفتم و مشکل الانم اینه که بدنم احساس ضعف میکنه و صورتم به شدت لاغر شده

سمیه موسوی 1398/10/08

من استپ وزنی دارم به مرحله ای رسیدم که دیگه وزن کم نمیکنم

ساره مشایخی 1398/10/07

سلام من رژیم لاغری میخوام وعفونت معده هم دارم

علیرضا باقرزاده 1398/10/06

سلام بابت اطلاع رسانیدتون ممنونم

سایت شفاجو 1398/10/05

سلام خانم اکبری عزیز، تمام برنامه های غذایی رژیم بر اساس هرم غذایی هست تا مواد مورد نیاز بدن شما تامین شود. شما در بخش دریافت رژیم اطلاعاتتان را تکمیل کنید تا زیر نظر کارشناس تغذیه شفاجو قرار بگیرید.

حمیدرضا کلاهی 1398/10/05

فعلا نظری ندارم

ستاره اکبری 1398/10/04

خسته نباشید میخواستم بگم که من یه برنامه غذایی کامل میخوام ممنون میشم کمکم کنید

سایت شفاجو 1398/10/03

با سلام، لطفا همان رژیم لاغری را انتخاب کنید و در قسمت بیماری خاص ذکر بفرمایید که دارای کبد چرب هستید تا کارشناس تغذیه این موضوع رو در طراحی برنامه غذاییتان در نظر بگیرند.

یحیی عباسی 1398/10/02

سلام برای درمان کبد چرب میشه از رژیم لاغری استفاده کنیم یا رژیم دیگری باید انتخاب کنیم!؟ ممنون میشم منو تو خرید رژیم راهنمایی کنید

سایت شفاجو 1398/10/02

با سلام، کارشناسان شفاجو برای پاسخ به سوالاتتان با شما تماس خواهند گرفت. با تشکر

شیما حاج رضا 1398/10/02

باسلام من خیلی دوست دارم لاغرشوم خیلی چاق شدم و اضافه وزن زیادی دارم تاحالا ب هیچ پزشک جهت لاغری مراجعه نکرده ام لطفا شماره تماس وادرس مطبتون بدید حضورا بیام مطب خانم دکترعزیز

Shohreh Rezvan 1398/09/29

سلام وعرض ادب من متاسفانه تلاش براي پايين آوردن وزن ميكنم ولي شايد تا چهار كيلو بتونم الان مشكلات عضلاني برام اين وزن بوجود آورده وبايد وزنم رو پايين بيارم

ریحانه گیلانی 1398/09/27

سلام نظرخاصی ندارم

فریده حسنی 1398/09/26

ممنون به نظربنده خیلی راهکارخوبی هست که به ماکمک شودتا مشکل دردمان بررسی شود

رژیم های افزایش وزن

دیگر رژیم های شفاجو

برای رسیدن به وزن ایده آل خودت همین حالا ثبت نام کن