متناسب با ویژگی های هر فرد
هماهنگ با سفره ی خانواده
کنترل بیماری های مختلف
نظارت و مشاوره ی کارشناس تغذیه
يكى ديگر از مشكلات امروزه جوامع بشرى مشكل فشار خون است. بطور كلى فشار خون از جمله مشكلاتى است كه ارتباط مستقيم با نوع تغذيه و ميزان تحرك افراد دارد البته عوامل ديگرى از جمله سن و جنس و وراثت و مصرف دخانيات نيز مى تواند در فشار خون موثر باشد. از جمله اقدامات اوليه در كنترل فشار خون داشتن تحرك كافى و حذف نمك سرسفره است. بطور كلى نمى توان نمك را به كل از برنامه غذايى حذف كرد چون سديم يكى از املاح مورد نياز بدن مى باشد ولى بايد مصرف آن محدود شود. ميزان سديم مورد نياز بدن حدودا روزانه كمتر از ٥٠٠ ميلى گرم يا كمتر از يك چهارم قاشق چايخورى مى باشد.
براى دست يابى به اين ميزان لازم است نمك سرسفره كاملا حذف شود و به غذا در حدى نمك اضافه شود كه موقع چشيدن تصور شود نمك آن فراموش شده است. فراموش نكنيد خوش نمك يا بى نمك بودن غذا كاملا ذائقه اى است و اگر غذايى از نظر يك نفر خوش نمك است ممكن است از نظر شخصى كه به غذاهاى شور عادت دارد بى نمك باشد. همچنين اگر فردى كه داراى مشكل فشار خون است و اضافه وزن هم دارد بايد حتما در مورد كاهش وزن خود اقدام كند. كاهش حتى ١٠ درصد وزن تاثير بسزايى در كاهش فشار خون دارد. از طرفى مصرف مواد غذايى حاوى پتاسيم كمك قابل توجهى به كاهش فشار خون خواهد كرد. در افرادى كه مشكل فشار خون دارند بايد محدوديت در مصرف قند و چربى نيز داشته باشند چون قند و فشار و چربى به هم مربوط هستند. همچنين در افرادى كه تصميم به لاغرى و كاهش وزن دارند بايد علاوه بر قند و چربى ميزان مصرف نمك خود را محدود كنن حتى اگر مشكل فشار خون نداشته باشند.
رژيم فشار خون يكى از انواع رژيم هاى ارائه شده در شفاجو مى باشد كه بر اساس سفره خانواده و داشتن تحرك تنظيم گرديده است و در اين رژيم علاوه بر كنترل ميزان نمك ، محدوديت در مصرف قند و چربى نيز وجود دارد
ما رژیم های دیگه ای هم داریم، برای دیدن بقیه رژیم ها اینجا کلیک کنید!
برای دریافت رژیم ابتدا وارد شفاجو شوید
نظرات کاربران
شما هم میتوانید نظرات خود را در این بخش بیان کنید
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
سلام خانم رعنا، کارشناس شفاجو حتما با شما تماس میگیره تا شما رو راهنمایی کنه
سلام! با رژیم شفاجو و مشاوره و پشتیبانی کارشناس، خیلی ها تونستن تا الان زون بیشتر از این رو هم به راحتی کم کنن. کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره که ایشالا هرچه زودتر به هدفتون برسید.
کارشناس ما با شما تماس خواهد گرفت، امیدوارم همیشه سلامت باشید
کارشناس رژیم شفاجو با شما تماس میگیره و راهنماییتون میکنه. امیدوارم هرچه زودتر به وزن ایده آلتون برسین
کارشناس تغذیه شفاجو با شما تماس میگیره و شما رو راهنمایی میکنه که از کدوم رژیم استفاده کنید. امیدوارم به زودی شروع کنید و به وزن ایده آلتون برسین.
شفاجو رژیم کنترل کلسترول خون داره که کمکتون می کنه همراه کاهش وزن کلسترول خونتون رو هم پایین بیارید. کارشناس تغذیه تماس میگیره و راهنماییتون میکنه
با رژیم تخصصی شفاجو همراه با ورزش های سبک دور شکمتون رو کم میشه، کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و بیشتر راهنماییتون میکنه.
شما با رژیم شفاجو و با برنامه ی دقیق منظم میتونید اضافه وزن خودتون رو کامل برطرف کنید، آماده هستین که شروع کنید؟
شفاجو رژیم اختصاصی برای کنترل دیابت داره که خداروشکر با مشاوره ی کارشناس تاحالا بسیاری تونستن قند خون و دیابتشون رو کنترل کنن، امیدوارم شما نفر بعدی باشن. کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره.
واقعا خوشحالم که تصمیم گرفتین با تغذیه خوب و اصلاح سبک زندگی به سلامتی خودتون کمک کنید. کارشناس شفاجو شما رو راهنمایی خواهد کرد. امیدوارم سلامت و شاد باشید
امیدوارم با رژیم شفاجو به وزن ایده آلتون برسید و سلامت باشید! کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره و راهنمایی تون میکنه.
امیدوارم با رژیم شفاجو 11 کیلو کم کنین و با افتخار به آینه نگاه کنین که انجامش دادین. کارشناس با شما تماس خواهد گرفت.
با رژیم چاقی شفاجو، ما میتونیم بهتون قول بدیم که اگر شما واقعا بخواین و به توصیه های کارشناس عمل کنید خیلی راحت به وزن ایده آل میرسین
سلام خانم شریف، جهت پاسخ به سوال شما کارشناس تغذیهخ با شما تماس خواهند گرفت
کارشناس شفاجو با شما تماس میگیره تا دقیقا راهنماییتون کنه. امیدوارم با رژیم لاغری شفاجو به وزن مورد نظرتون برسین
سلام آقای ناظر، کارشناس شفاجو جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت
سلام خانم صادقی
کارشناس تغذیه جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت.
سلام حتما جهت اهنمایی با شما تماس گرفته خواهد شد.
برای مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد
سلام آقای فلاح بسیار خرسندیم به جمع ما پیوستید، جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهدشد.
با سلام حتما جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد.