در دنیای پرشتاب و شلوغ امروز، داشتن یک بدن و روان سالم به چالشی قابل توجه تبدیل شده است.  به طور کلی، زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، خواب کافی، مدیریت استرس و حفظ روابط اجتماعی سالم است. ای...

حتماً دیده‌اید افرادی که حتی در سخت‌ترین شرایط، آرام و خونسرد باقی می‌مانند. زمانی که دیگران درگیر استرس و اضطراب می‌شوند، این افراد بدون دستپاچگی تصمیم می‌گیرند و اوضاع را به بهترین شکل مدیریت می‌کنن...