در دنیای امروز میزان فعالیت بدنی بسیار کم شده است. برای لاغر شدن و درمان چاقی، داشتن ورزش و رژیم غذایی مناسب برای لاغری بسیار مهم است. در این مقاله به راههایی برای شروع ورزش می پردازیم.