خواب سالم و کافی می تواند به سلامت و زیبایی پوست کمک کند و در درمان جوش صورت و کاهش آن کمک کند و گودی و سیاهی و پف دور چشم را کاهش دهد و منجر به زیبایی صورت شود.

بیماری بی خوابی روز به روز شایعتر می شد. علل بی خوابی می تواند متفاوت باشد. علائم بی خوابی می تواند در تشخیص بی خوابی و درمان آن کمک کند. علت بی خوابی مزمن با بی خوابی حاد متفاوت است.

عواملی مانند فشار خون بالا، اضافه وزن، کلسترول خون بالا، عدم فعالیت و سیگار کشیدن می توانند بیماری های قلبی را بدتر کنند. اختلالات خواب و استرس نیز می توانند همین تاثیر را داشته باشند.

بیماری افسردگی در زنان، مردان و حتی جوانان و کودکان روز به روز در حال افزایش است. درمان افسردگی باید حتما تحت نظر روانپزشک باشد اما با این نکات می تواند به درمان افسردگی کمک کنند.

داشتن خواب خوب و نگرش مثبت می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ارتقا دهد و از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری می کند