خواب سالم و کافی می تواند به سلامت و زیبایی پوست کمک کند و در درمان جوش صورت و کاهش آن کمک کند و گودی و سیاهی و پف دور چشم را کاهش دهد و منجر به زیبایی صورت شود.

داشتن خواب خوب و نگرش مثبت می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ارتقا دهد و از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری می کند

ورزش منظم می تواند باعث کاهش درد ورم مفاصل، کاهش احتمال ابتلا به سرطان، کاهش وزن، کاهش استرس، اعتماد به نفس بیشتر، عمر طولانی تر، سلامت قلب و خواب راحت تر شود.