رژیم های غذایی و برنامه های غذایی حاوی هله هوله ها و تنقلات می توانند چاق کننده و مضر باشند. فست فود ها نیز جزو غذاهای بی ارزش هستند. دانستن کالری مواد غذایی مختلف می تواند به شما کمک کند.