بادام فواید بسیاری دارد از جمله: منبع بسیار خوب چربی های اشباع نشده، سرشار از آنتی اکسیدان ها و به ویژه ویتامین E، سرشار از منیزیم، منگنز، کمک به جوانی و پوست و ....