بسیاری از بیماری های قلبی و فشار خون بالا قابل پیشگیری هستند. ورزش مناسب می تواند برای اکثر بیماری های قلبی از جمله آنژین صدری، حمله قلبی و سکته مغزی مفید باشد.

ورزش کردن بعد از نشستن طولانی مدت در طول روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع یک ، دیابت نوع دو، سرطان و بیماری های قلبی را کاهش ندهد، بلکه باید کم تحرکی را در طول روز کاهش داد.

ورزش‌های دوران بارداری می‌توانند به شما در بهبود قدرت بدنی و کشیدگی ماهیچه‌ هایتان کمک و شما را برای زایمان آماده کنند.

ورزش های شکمی مثل دراز نشست اگرچه که برای کوچک کردن شکم مفید هستند ولی این ورزش ها روی ماهیچه های مایل شکم و ماهیچه های زیر شکم کاری انجام نمی دهند. در این مقاله ده تمرین ورزشی مؤثر و عالی برای لاغر ش...

داشتن شکم صاف و عضلانی به میزان درصد چربی بدن و نوع عضلات شکم بستگی دارد . برای نتیجه گرفتن باید برنامه ورزشی شما ،به منظور سوزاندن کالری و قوی کردن عضلات شکم ، تنظیم شود . با برنامه غذایی سالم و برنا...

در این مقاله حرکات ورزشی مناسب برای تقویت عضلات ران و ساق پا آموزش داده شده است.