تنها 20 دقیقه چرت زدن در طول روز می تواند زندگی شما را تغییر دهد. یک خواب کوتاه روزانه می تواند منجر به افزایش توانایی های مغز و بازیابی انرژی شما شود. خواب کوتاه از مصرف کافئین بهتر است.

دیر یا زود هر والدینی بر سر اینکه کودکشان چه ساعتی به رختخواب برود، دچار چالش میشوند. این مساله از همان زمان نوزادی آغاز میشود و حتی تا سنین دبیرستان میتواند باعث دغدغه باشد و همه افراد خانواده را تحت...