آیا یوگا به باردار شدن کمک می کند؟


آیا یوگا به باردار شدن کمک می کند؟

از آنجایی که یکی از دلایل باردار نشدن استرس است، یوگا با اثری که بر کم کردن فشار های روحی و روانی دارد، می‌تواند به باردار شدن کمک کند. بررسی هایی که بر روی خانم‌های نا بارور انجام شده نشان داده است که شرکت در تمرین‌های کاهش دهنده استرس، ورزش هایی مانند یوگا برای ریلکس شدن روح و جسم و یا کلاس‌های مخصوصی که تشکیل می‌شود، به باردار شدن این خانم‌ها کمک کرده است و نتایج بهتری نسبت به خانم‌های نازیی داشته که از این روش‌ها استفاده نکرده‌اند.

وقتی بدن تحت فشار های روحی (به خصوص طولانی مدت) قرار می‌گیرد، مغز تولید هورمونهائی مانند کورتیزول و اپی نفرین را بیشتر می‌کند و به ازای آن تولید هورمون‌های باروری را کاهش می‌دهد که این مسئله باعث کم کاری تخمدان‌ها شده و باردار شدن را مشکل می‌کند. البته مقدار کمی استرس طبیعی است اما اگر دائمی شود باید چاره ای برای آن اندیشید.

چنانچه تصمیم به انجام یوگا گرفتید سعی کنید تمرینات سبک و آرام را انجام دهید. این کار به شما فرصت بیشتری برای نفس کشیدن و آرامش ذهنی می‌دهد. اگر همسرتان هم از استرس رنج می‌برد بهتر است او را هم با خود در انجام تمرینات یوگا همراه کنید.

آیا ممکن است افزایش کم بتا خون به خاطر بارداری خارج رحمی باشد؟

منبع: شفاجو
شفاجو

مقالات مرتبط

برای درمان افسردگی پس از زایمان در خانه چه باید کرد؟

افسردگی پس از زایمان یک بیماری محسوب می شود. برای درمان افسردگی بعد از زایمان یک سری نکات وجود دارد...

آنچه در مورد ناباروری مردان و زنان باید بدانید

ناباروری و نازایی یکی از مشکلات جدی در خانواده ها محسوب می شود. درمان نازایی یا درمان ناباروری روش ه...

صحبت کردن با کودکانمان در مورد روابط جنسی

جنسیت بخش مهمی از انسان بودن است. این مسئله بیش از یک عمل جسمی و مقاربت با فرد دیگر را شامل می شود....

گزینه های ضد بارداری غیر هورمونی که باید آنها را بشناسید

گزینه های ضد بارداری غیر هورمونی که باید آن ها را بشناسید، به علاوه جوانب مثبت و منفی هر کدام. وقت...