نکات تغذیه ای در زمان افطار

 

تغذیه صحیح یکی از عوامل مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای به درستی رعایت شود همه ارگان های بدن فعالیت خود را به خوبی انجام می دهند. از آن جایی که روزه داران در طی روز مواد غذایی، مواد قندی و آب مورد نیاز بدن را دریافت نمی‌کنند باید در هنگام سحر و افطار با مصرف مواد مغذی این کمبود را جبران کنند تا توانایی روزه داری را داشته و سلامتیشان دچار خطر نشود. سفره‌های افطار باید در حین تنوع، مواد غذایی را شامل شود که برای بدن مفید بوده و قوای روزه داران را حفظ کند؛ بنابراین بهتر است با مواد اولیه و وعده‌های غذایی آشنا شویم که این ویژگی‌ها را دارا باشند.
با رعایت بسیاری نکات در این ماه می‌توانیم بدن خود را پاکسازی کرده و از فواید آن بهره‌مند شویم و یا با مصرف مواد غذایی مضر سلامتی خود را به خطر بیندازیم در کلیپ بالا نکات تغذیه ای در مورد افطار مطرح شده است.