والدینی که نوزادانشان مشکل خواب شبانه دارند، ممکن است از نتیجه یک بررسی جدید احساس آرامش کنند که نشان می‌دهد عامل عمده تعیین‌کننده خواب شبانه نوزاد صرفاً ژن‌های به ارث ر ...

قبل از خواب از کامپیوتر استفاده نکنید.نور مانیتور کامپیوتر باعث می شود که مغز شما فکر کند روز است.همین امر باعث اختلال در خواب شبانه شما می شود.

اگر شبها دیر به خواب میروید و این موضوع شما را غذاب می دهد نگران نباشید. لازم نیست حتما از قرصها و داروهایی که تبلیغات زیادی روی آنها می شود استفاده کنید.راههای طبیعی نیز وجود دارد که در این مقاله به...