نوشیدن آب یخ موجب افزایش متابولیسم می شود.با مصرف آب یخ دمای بدن کاهش می یابد و بدن برای رساندن دمای خود به دمای طبیعی مجبور به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری بیشتر می شود.

در این مقاله به 5 تا از خوراکی های بی ضرری که در هنگام تماشای مسابقات می توان خورد اشاره می کنیم.

شما می توانید با 5 دقیقه زودتر بیدار شدن از خواب و انجام این تمرینات که ترکیبی از حرکات کششی و قدرتی است روز خود را با بیشترین انرژی شروع کنید.سعی کنید این تمرینات را هر روز صبح برای سوزاندن کالری، د...