درخشندگی موها با امگا 3
وجود مقدار کافی چربی های امگا 3 در رژیم غذایی می تواند باعث درخشندگی موهای شما شود. مواد خوراکی مانند ماهی آزاد، سویا و گردو حاوی مقدار قابل توجهی چربی امگا 3 هستند.
منابع پروتئینی مفید
پروتئین ها می توانند به شما کمک کنند ناخواسته وزن کم کنید و همواره سیر بمانید اما خوردن مقدار مناسب و نوع درستی از پروتئین که برای سلامتی مفید باشد مهم است