تغذیه سالم با یادگیری روشهای جدید درغذا خوردن مانند اضافه کردن میوه های تازه، سبزیجات و غلات سبوس دار و کاهش در غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی، نمک و شکر هستند شروع می شود. تغییر در رژیم غذایی و شر...

مدت کمی به سال جدید مانده و شما احتمالا مجبور به طبخ بیشتر، غذا خوردن کمتر و اتخاذ یک سری از عادات سالم برای خودتان هستید و این زمان ایده آلی برای ایجاد تغییرات مثبت در جنبه های مختلف زندگی شماست.