در این مقاله 5 حرکت ورزشی برای داشتن شکمی صاف و قوی ارائه می شود.

داشتن شکم صاف و عضلانی به میزان درصد چربی بدن و نوع عضلات شکم بستگی دارد . برای نتیجه گرفتن باید برنامه ورزشی شما ،به منظور سوزاندن کالری و قوی کردن عضلات شکم ، تنظیم شود . با برنامه غذایی سالم و برنا...

شاید برایتان جالب باشد که بدانید همه ی انسان ها حتی آنهایی که شکمشان تخت است مقداری چربی در شکمشان دارند و این میزان چربی طبیعی است و تاثیر بدی روی سلامتی فرد نمی گذارد ولی چربی بیش از حد شکم تاثیرات...